6 Days Out, Kardio och Vila!

Direkt jag vaknade idag gick jag upp för att kolla formen, fick ett litet ryck när jag låg i sängen bara för att vara säker på hur jag såg ut. Jag tror att det kommer bli riktigt, riktigt bra efter jag tömt mig på vattnet under fredagen, hur spännande som helst!!

Imorgon kommer jag starta med att dricka enorma mängder vatten, eller i alla fall 6-7 liter per dag, för att sedan på fredag kanske dricka runt 1 liter max under hela dagen (Destillerat vatten som "Leffe" tyckte). Sedan blir det lite extra koffein och grönt te har jag också hört ska vara bra för att få vattnet att flöda bort! Blir mer protein och lite mindre kolhydrater än vad jag gjort hittills, dock eftersom jag redan ser så pass bra ut tror jag inte på några dramatiska ändringar faktiskt. Vattnen drickandet och mer protein mellan målen kommer vara största ändringen skulle jag tro under dessa 4 första dagar från imorgon.

Nu ska jag ta och hälla i mig proteinet och göra mig i ordning för kardion,
kanske ska ta och göra en lite kardiologg med videokameran nu nån gång under de sista dagarna, från proteinshaken tills då jag står på gångbandet?

Dock är det jag som kommer hålla i kameran, så det blir inget filmande under tiden jag utför övningarna, men ni får iaf en lite rolig rundtur och se hur jag har det här borta! =)

Återkommer efter kardion!
Träna på söndag någon?

Så här såg det ut i morse!

Detta kardiopass var riktigt jävla skönt, trodde inte att det skulle gå lättare nå mer, men idag gick det bara som det skulle. Jag gick nästan som på tomgång, behövde inte anstränga mig, utan jag gjorde det jag skulle, kände hur det brände utan att jag tänkte på det. Det är så det ska kännas innan tävling, dock tror jag att det beror på att jag åt väldigt bra igår, mycket mat och regelbundet!

Efter treadmillen gick jag ned som vanligt för att stretcha på den sköna stretch"maskinen", körde lite extra idag eftersom jag såg att jag hade god tid på mig innan John skulle hämta upp mig!
Efter ca 10 minuters stretch gick jag ut på parkeringen för att vänta, och det var det sjukaste vad varmt det var!

Tog dock tag i lite stretch igen under tiden jag väntade på att bli upphämtad, dock efter runt 5 minuter kom det ut en tjej från receptionen som sa att John skulle komma om ett tag, att jag kunde gå in och vänta. Då trodde jag naturligtvis att han var på väg, men så var ikket fallet, han satt och såg på TENNISEN! haha, så nu kan jag säga med gott samvete att jag aldrig varit så här vig i mitt liv xD

Nu håller datorn på att stängas av p.g.a. batteriet, måste ladda den!
Tror jag ska ut i solen nu ett tag, måste försöka få lite färg på skinnet innan tävlingen!

Ha en fortsatt skön kväll där hemma! =)
Kommer troligen med mer ord lite senare efter solningen!

Hörs!

Det vart inte så att jag tog mig ut till värmen och badet och allt vad det är.. Nej jag känner att jag måste fokusera helt på tävlingen nu.. Jag har dessutom ingen ork att göra någonting sådant, det känns bara bra att sitta framför datorn, kolla tips om olika saker inför tävling osv.. Snacka med kompisar gör jag också via MSN eller Skype!

Just nu är John och Saul och tränar, de borde dock komma hem snart... De har varit borta ett jäkla tag alltså, de kanske är och införskaffar lite käk som vi skrev upp på köplistan!

Just nu "inomhus grillas" det för fulla muggar här hos mig, två stycken fina stekar som snart kommer sättas på gaffeln! Jag börjar bli hungrig igen, och då vet man att det nästan är lite sent att trycka i sig käk! Som tur är finns det proteinshakar, och en sådan har jag redan tagit mig för en ca 30 minuter sedan!

Blir dessa nu!

Jag har suttit och tänkt en hel del på det här med kroppsbyggning och hur extremt dyrt det är!
Det är nästan helt sjukt att varje månad försvinner ens studiebidrag helt till kostillskott, man ska ha protein, kreatin, preworkout, glutamin, kasein, BCAA aminosyror och sen ibland vill man ju också testa nått nytt?
Som tillexempel Gakic och lite annat som kan vara roligt.. Jadu..

Men det är ju så jävla roligt så man tycker ju att det är så sjukt värt det ändå! Visst är det lite komiskt att detta kan vara så roligt för vissa personer, och andra tycker säkert att man är helt bakom flötet?!
Nu måste jag ta och vända på steken igen, ser väl om jag återkommer ytterligare lite senare!

Hoppas alla tränar på som vanligt imorgon!
Bröst/Triceps för mig!
BAAM!

1 Week Out, sista quadspasset! (OBS. VIDEOKLIPP)

Nu är jag framme vid det omtalade "one week out" för första gången i min "karriär".. Det är nu snart, närmare bestämt på måndag, jag börjar med de sista 6 dagars förberedandet.. Detta kommer bli otroligt viktigt och avgörande att det ska fungera om jag ska bli så bra som möjligt!

Ni kommer att få följa mina avgörande drag, steg för steg på måndag och fram till tävlingsdag!
Hur jag tänker, hur jag äter, med vattentömningen osv!

Jag måste skynda mig till kardion nu, vet inte hur det är med tider nu under 4 Juli här i USA!

Återkommer inom kort!
Tack alla !!

Okej, en vecka kvar nu.. Men den kommer säkerligen bli rikigt tung kände jag idag, orkade inte ens 10 minuter i rad på level 15 på trampmaskinen. Tunga steg som fan, dock orkar jag såklart 20 min gång på treadmillen.. Men det går trögare och trögare just nu!

Och nu när jag kom hem vart det lite för sent med mat, åt just och vi måste dra och träna om 20 minuter eftersom gymmet stänger 4 pm idag! Det var riktigt frustrerande att stå och laga käk efter träningen idag, blir alltid så paranoid och tror att musklerna "brinner" upp under tiden jag står där och inte får i mig något!

Som tur är hade jag tagit en liten gainer med protein och en matsked dextro efter passet! Nu har jag dock lagat ihop en massa käk så att det inte kommer ta lång tid efter quadsen att få i något i magen!

Första målet innehöll kanske lite för lite kolhydrater, men jag gjorde mitt bästa för att snabbt få i mig någonting i alla fall, bilden nedan visar vad jag käkade!

Broccoli, 2 skivor mörkt bröd, 5 äggvitor med 4 äggulor, 3 stora skivor kalkonkött
och en burk tonfisk + Proteinshake.. = MYCKET PROTEIN!

Sedan har min nya World Gym HOOD kommit som jag hade beställt, riktigt skön, stor och mysig! Perfekt för kardio och hemmakvällar framför någon film! =)

Riktigt nöjd!

Nu måste jag ta och göra mig redo för dagens andra pass, får se om jag gör någonting mer än Framsida lår och Vader, det beror helt enkelt på tiden.. OM det blir någonting annat lär det bli som igår, lite lats och kanske lite traps!

Imorgon ska vi dra och köpa mig ett eller två par sköna tights för att träna benen i, har testat Sauls, och det kändes hur bra som helst! Riktigt snyggt också, såg bra ut och gav perfekt stöd i benen på något sätt också.. Får se vilket märke det blir dock.. Antingen Nike eller varför inte Under Armor nu när jag liks är här i Amerkkka!

Återkommer efter passet, fyfan.. Jag har inte ens återhämtat mig från kardion, LÄTT idag! =)

Hoppas alla får en fortsatt fin lördagskväll där hemma!!

Peace!

När jag kom till gymmet och just hade lastat på första vikterna på stången inför squatsen, säger dem i högtalarna att LA Fitness stänger inom 45 minuter.. Då var det bara att sätta igång och snabbt gick det!
Körde endast 3 set på benböjen, första set 102kg, andra 124kg och sista 138kg. Ganska stora ökningar från första till tredje, men det var inga problem faktiskt! =)

Andra övningen var liggande benpressar, börjar direkt med 8 plattor på 20,4, inte så farligt, men jag gillar att gå ner djupt.. Dock ska jag efter dieten börja tänka mindre på att gå ner djupt och försöka öka vikten markant och bygga riktigt! Ska iaf se om jag reagerar bra på det!

Sedan lägger jag på 2 plattor för varje set, och till sista (femte) settet hade jag fullt magasin! (Iaf på det undre magasinet på pressen) xD Det finns potential att lägga på vikter kan jag lova =D

Jag har kört dessa två övningar i stormfart, och snabbare skulle det gå nu när jag var framme i de "finstilta" övningarna, som benspark och utfallsteg! Dessa körde jag ca 6 set på varje, supersettade efter 3 set på båda övningarna så att det skulle gå snabbt!

Dock under tiden jag vilade när jag körde utfallstegen, började jag med att köra sittande vadpressar xD
Så då när jag tog mina 16 utfallsteg stannade jag vid vadpressarna, körde ett sett, och sedan började jag gå igen!

Efter sittande vadpressarna på fyra set, supersettade jag fem set på stående och då precis när jag vart klar, började ljusen släckas i gymmet och alla vart tvugna att gå ut! Ingen stretchning tänker ni?

John gick in för att handla lite 4th of July mat, så då stog jag och Saul ute på parkeringen, svettiga som fan, och passade på att stretcha!

Gäller att vara kreativ och ta vara på all tid som blir över och som är onödig att kasta bort!

Väl hemma började vi tre "kapplöpa" (så bra som det nu gick efter ett benpass) upp till lägenheten eftersom den som var först skulle få laga mat först.. Tror nog att John och Saul vart förvånade över min speed, eftersom jag annars brukar vara seg att ta mig till gymmet osv, tar allt i min takt.. Men när det gäller mat, efter träning.. Jävlar, då kommer reptilhjärnan och instinkterna fram xD

Något som var riktigt roligt var att John var den första som kom på att vi hade kommit överrens om tävligen, och han började löpa direkt han slog av motorn, men då jag kom ikapp honom skrek jag "Hey John! Where's the food you bought? I think you forgot it in the car"... Då började han skrika, skratta och vände om för att hämta maten!

Jag vann såklart, kan inte svika Sverige i en sådan kamp mot Islännings/Litauen och Amerikanen =D

Aja.. Nu har jag fått skriva av mig lite lätt sådär,
Imorgon är det vila förutom kardion, ska bli ganska skönt, tror jag ska ta och äta ganska mycket för sista gången, för på måndag.. Då börjar det riktiga, avgörande allvaret!!
Kan inte sluta kämpa bara för att jag är i bra form, jag ska vara i bäst form för att vinna!

Talk later,
Kämpa på där hemma!

Fixade att ladda min äldsta träningsvideo från Januari 2009 hemma på USM och Sverige från Facebook istället! (För er som inte redan tittat på den) =)

Dag 10, Axlar/Biceps (OBS. VIDEOKLIPP)

God morgon!
Inatt har jag hostat ganska så rejält, och eftersom jag flyttat ut från det rummet jag och Saul sov i från början (p.g.a. att jag tyckte att det fläktade för mycket där), så ligger jag ganska precis utanför Johns rum.

Och tyvärr vet jag att John har problem med att sova om någonting lever om, och det kan jag ju säga att jag gjort till och från inatt. Dock så är John riktigt snäll och tycker typ synd om mig även fast han kanske får sova några timmar mindre just nu.

Nu när jag är sjuk och är så nära tävling står jag ju med andra ord med ett ganska stort dilemma..
Kan man chansa och se om jag kanske blir frisk över en riktig hel vilodag, utan kardio eller träning, eller ska jag bara härda ut de sista 8 dagarna för att sedan ta några dagar helt utan träning och återhämta mig?

Som de flesta kroppsbyggare och eventuellt intresserade vet, så handlar dieten och träningen innan tävling inte så mkt om just att det ska vara hälsosamt. Vi tränar mer än vanligt, och äter mindre energirik mat, för att gå ner i fettmassa och se med andra ord "bättre" ut under tävlingsdags! Så jag tror jag glatt får försöka härda ut dessa ynka 8 dagar kvar, och sedan ta några dagar helt off!

Kan knappt vänta på att nästan vrida och vända denna blogg till att skriva om vad jag ätit under dagen, ta bilder på olika maträtter osv som jag käkar ute på snabbmatställena här. Dock blir det naturligtvis träningsbloggning som vanligt, men det blir också lite amerikanskt käk ;)!

Nu ska jag ta och göra mig i ordning för kardiopasset,
hoppas alla där hemma kör på hårt!
Återkommer senare!

Nu efter kardion har jag hunnit äta en gång, hostan känns bättre (som vanligt under dagen) och jag mår faktiskt riktigt bra!! Jag får några konstiga mail från olika företag där andra personer skrivit in min mailadress bara för att jävlas med mig, men om ni tror att det där får mig att lägga ner med allt.. HAHA!

Och idag har jag dessutom fått kanske det finaste meddelandet i hela mitt liv, helt seriöst, jag fick det av en medlem på flashback som helt ärligt säger att efter ha sett mig, och läst om mina värderingar kring steroider och att jag själv aldrig använt mig av dem, slutar han bort sina tankar att "preppa" i ung ålder.

Jag blev så otroligt glad att ni inte kan ana, detta kommer att ge mig den sista kicken att köra på helt 110% resten av sista veckan innan tävling! Tack alla som tror och vill mitt bästa, ni anar inte hur bra det känns med ert stöd!

Kommer garanterat upp något videoklipp från axlarna idag, och detta videoklipp ägnar jag till er som läser min blogg, och är intresserade av vad jag håller på med!!

Nu ska jag göra en s.k. "David", d.v.s. att jag kommer ta en dusch innan träning, hehe.. Alla där hemma i Umeå som tränar med mig vet att jag brukar ta en dusch innan träning helt utan anledning, spola av alla tankar och komma fräsch till gymmet och träna hårdare än någonsin!

Hoppas alla tränat på bra idag,
och alla andra dagar för den delen!

Ni är bäst,
Återkommer efter passet!!

Peace!

Skönt med att det passet var över, detta var helt klart längsta passet sedan jag kom hit iaf.. Lite över 2 timmar varade detta pass, dock inte p.g.a. mig, utan det var Saul, John och en annan kille som filmade mig som pratade så mkt under deras träning. Jag var dock klar efter ungeför 75 minuter kanske, sen tog jag min gainer och tränade några extra set biceps och lite lats också!

Började som vanligt med axelpressarna med hantlar, börjar på runt 80 lbs, och avslutar 4 settet med en 8 på 100lbs, vilket är bra med tanke på dieten! Körde ett extra femte set bara för att jag gillar övningen, dock lättvikt, 75lbs!

Sedan hade jag tänkt att bli passad på andra övningen på axlar, i smithmaskinen bakom nacken, det kunde jag ju glömma när de andra grabbarna var över på andra sidan gymmet och tränade rygg! Aja, det gick fint utan deras hjälp, avslutade dock sista settet på 5 kg mindre än vad jag brukar, dock av anledningen att jag inte vill skada mig naturligtvis!

Nu kommer 2 övningar för bakre axelpartiet, först hantelflyes liggandes på lutande bänk, sedan i en maskin!

Dagens sista axelövning vart den som vi filmade, fjärde settet, efter det tyngre tredje.

Dags för biceps då, som alltid går ganska snabbt men ändå ganska bra med vikt måste jag säga.

Övning ett, var är ju som vanligt gamla hederliga bicepscruls med hantlar, 4 set, avslutar sista settet (Videklippet) med lättvikt och endast för att jag skulle filma ett till klipp!





Övning två, bicepscurls med stång, 3 set, först med 11,4kg på vardera sida, andra settet med runt 17kg per sida och sista med 20,2kg per sida av stången. Håller ett riktigt tempo, så det var ganska bra med tryck och ådror måste jag säga!

Tredje övningen, hammercurls, inga konstigheter, dock gillar jag att hålla mina armar i kontraherat läge i 2 sekunder minst nu när jag kör ganska lätt vikt!

Sista övningen är samma övning som vi filmade förra gången på biceps, i maskinen, lätt men givande! Ger ett bra tryck och en bra peak på muskeln!


Nu blir det in i duschen och sedan en massa tvätt kan jag lova, blir nog tvätt resten av kvällen skulle jag tro... Så går det när man väntar med att tvätta allt till sista dagen!
Men man lär av sina misstag oftast, så nått bra har jag åstakommit med detta misstag!

Återkommer kanske senare ikväll med nå kvällstankar om jag hittar några i skallen,
blir minst sagt lite tankspridd såhär på slutet av den diet,
Posera ska jag också göra!

Imorgon blir det framsida lår och vader för sista gången innan tävling, kommer säkert köra ganska tugnt, men vi ser hur jag känner imorgon!

Träna hårt i helgen!

Dag 9, Hamstrings/Calves!

Detta är helt sjukt, men eftersom jag sovit ganska lite och tränat extremt mycket under dagarna så har jag kanske tagit ut mig lite för mkt än vad jag klarar av. John brukar hela tiden säga att jag ska sova mer och även ta powernaps under tiden jag inte tränar eftersom det är under denna dietperiod just innan tävling jag är som svagast, både psykiskt, fysiskt och immunförsvaret dessutom!

Men idag sov jag faktiskt ut till 12.10 PM !
Med andra ord har jag sovit i ungefär 12 timmar och jag mår så förbannat mycket bättre!!
Hostan är nästan borta, och jag har inte ont i halsen nå mer, så från och med nu blir det mer vila under resten av dagarna till tävlingen!

Beställde ett par posingtrunks till tävlingen, dock har jag sauls som jag annars kan låna.. Tyvärr så skulle det ta mellan 7-14 dagar att få hem dom.. WTF?! Det är det värsta jag varit med om, kanske blir att låna saul ändå.. Dom sitter bra över rumpan men satan vad stora dem är över min midja.. Kanske får sy in dem litegranna.. Annars är det risk att man kan råka se någonting om man böjer sig över i en MM pose xD !

Skämtåsido, nu blir det kardio för hela slanten.. Det är nästan så att man itne kan kalla den morgonkardio ens, klockan är tammefan 13.00!

Återkommer efter kardion eller innan hams, calvespasset!

Hoppas allt är fint där hemma i vårt avlånga vackra Sverige! =)


Nu har jag just kommit från det första dryga kardiopasset sedan jag kom hit, jag har inte någon aning om varför det var så drygt som det var, men allt kan inte gå som på räls och med ett leende på läpparna jämt!
Jag gjorde ju naturligtvis allt som jag brukar göra, men det var inte riktigt lika kul som jag annars tycker att det är! Kanske sov för länge idag, så att jag kände att dagen höll på rinna ur mina händer.. Vem vet?

Istället för att börja med 10 mintuer på crosstrainern och sedan gå på rullbandet så började jag med trampmaskinen i 5 minuter (Brände i mina quads ja!), sedan fem på crossen och som vanligt 20 min incline treadmill som vanligt!

Klädde mig dummare än vanligt under dagens kardiopass, först och främst var jag klädd i helsvart, sedan hade jag mina svarta (Ganska tjocka) nya World Gym Mjukisbyxor, med ett svart vanligt linne, plus min svarta långärmade Gasp-tröja över linnet.. Men som ni nu kanske vet, gillar jag att plåga mig lite extra under deff!

Blir att ta i mig kycklingen och riset nu och sedan ganska snart dra och träna baksida lår och vader, som jag skrev igår blir det kanske lite traps och bröst dessutom!

Återkommer senare!
Peace!

Sådärja nu har jag hunnit äta en gång efter mitt träningspass, som för övrigt var ett av de bästa passen jag haft med hams och calves! Känner verkligen hur musik gör en mer peppad under träningspasset än utan faktistk, eftersom jag nu inte tränat med musik i öronen på ett tag, var det underbart att sätta på mp3n och bara pusha på!

När jag körde mina utfallsteg som sista övning på hamsen höll jag nästan på att ramla omkull ibland när jag tog vissa steg, just för att jag var så utmattad i benen. Jag höll inte nere vikterna idag, jag körde på riktigt tunga vikter faktistk, och dessutom ett sjukt tempo eftersom jag ville hinna med liter bröst och traps efter vaderna!

Haha detta pass var faktiskt en riktig uppmuntrare som jag verkligen behöver just nu, visst jag är riktigt motiverad, men det är också ganska mycket till och från beroende på tid under dagen!
Efter dagens kardiopass var jag inte så super peppad på kardio osv, men nu när det gick så bra på dagens styrkepass vill jag till gymmet igen!

Har ätit fruktansvärt dåligt idag, klockan är snart 21.00 och jag har endast ätit 2 gånger, dock vaknade jag runt 12, men ändå!

Ska ta mig minst 2 måltider med kolhydrater till innan jag lägger mig, minst 1 måltid utan kolisar dessutom, jag känner därför på mig att jag kommer att somna med full magsäck iaf!

Nu blir det dagens tredje mål och lite TV tittande som vanligt på kvällskvisten!
Hoppas alla tränar som de ska där hemma ;)

Imorgon är det Axlar och Biceps igen, troligen lite lats också ;)

Kämpa på!!

Dag 8, VILA!

Först och främst vill jag tacka alla som deltog i förra veckans röstning om era proteinshakes intag.
104 st läsare som röstade, riktigt kul att komma över 100 strecket! =)
Synd att inte alla röstningar dokumenteras, jag kanske ska ta och göra det hädanefter och lägga upp en printscreen på varje inlägg då en ny fråga kommer upp?

En mycket välkommen vilodag har jag framför mig idag som ni kanske vet, riktigt skönt måste jag säga.. Jag känner mig inte riktigt helt kry än från min lilla förkylning, så att vara utan järnet i mina händer idag skadar mig nog inte särskilt mycket!
Dock har jag ju naturligtvis morgonkardion som vanligt nu innan tävling, den är ju faktiskt den viktigaste träningen skulle jag vilja säga just nu under denna tidpunkt! Jag menar, det är inte riktigt så att jag kommer kunna växa nån cm runt nån muskelgrupp 1,5 vecka innan tävling på diet.

Efter kardion blir det en fin blodig stek skulle jag tro, och naturligtvis ska jag tillaga några lådor kyckling och fisk med ris om det nu skulle bli så att vi drar ut till miamibeach om vädret godkänner vill säga! Det skulle vara nice med lite avkopplande värme och strand känner jag, och dessutom kanske jag drar ner en "Coke Zero" som jag sååå längtar efter! (Jag menar, den innehåller ju ZERO) haha!

Nä nu måste jag fan rusha ner till SUVVEN, så man kan glida till gymmet!
Återkommer någon gång efter passet eller innan jag drar iväg till den eventuella strandvistelsen!

Hörs!


Klar med dagens kardio och nu är det bara vila, känna lugnet och slappna av resten av dagen!
Det känns bara riktigt bra, dock blir det väl lite posingträning skulle jag tro naturligtvis, den är jobbig iofs.. Men den känns mer som lite cardio än byggande naturligtvis!

Efter varje kardiopass som går, får jag bättre och bättre kontakt med mina hamstrings och känner verkligen hur det bränner mer och mer! Detta gör mig såklart mer och mer sugen på kardio, eftersom jag vet att detta är riktigt viktigt att ha, om man ska kunna ta någon placering att vara stolt över. Det många just har problem med, eller inte ens tänker på (Nybörjare) är just att fixa till baksida lår, vader och rumpa naturligtvis!

Jag skulle kanske börjat med detta lite tidigare, men bättre sent än aldrig, det är bara att kämpa på hårdare och fokusera på att man inte vill göra bort sig här borta! KÄMPA KÄMPA BAAAM, SQUEEZE! är det enda jag har i skallen medans jag går på gångbandet! haha

Dessa bilder visar hur det ska se ut efter 30 minuters kardio!

Några ljusa fläckar är inget man behöver känna sig besviken över..

Man kan lätt se vart byxorna sitter tajtast iaf.. OBS!! (Baksidan av byxorna) xD

Nu blir det att heada till Miamibeach baby! Ska packa i ordning allting, mat, drinkar (Shakes), vatten i mängder, lite solskydd kanske... Återkommer ikväll! =)

Hörs!

Det vart inte mkt bad eller solning på dagens utflykt.. Det har regnat som fan, men i Florida är det ju som sagt ganska olika väderlekar under hela dagen.. Så på slutet vart det lita bad, iallafall för Saul, som ni ser på bilden nedan!
Vi åkte däremot runt och kollade olika stränder osv, såg extremt många stora "yatchar" och hus för runt många miljoner dollar vid stränderna.. Det är verkligen överväldigande!

Har diskat en massa nyss och dessutom gjort iordning en massa kyckling som är ugnen just nu!
Jag känner mig riktigt trött efter dagens utflykter, men jag har i alla fall vilat från vikterna, och det är det viktigaste!

Imorgon är det Hamstrings och Calves på schemat, lär väl bli nån övning bröst och traps också kanske bara för att finjustera lite just innan tävlingen!

Som sagt, Saul tog sig ett dopp iaf!

Ska titta till kycklingen snart, och se på TV, och på tal om TV här i USA är kanske bland det finaste man har.. Finns ALLTID nått att titta på, på en massa olika kanaler dessutom, bara att välja! =D

Sov gott!