Kul jävla dag överlag!

Igår var det rätt stressigt, plugg på morgonen, vader och lår på vid lunchtid och iväg med Green Devils-gänget till Timrå och bortamatch.

Benpasset gick riktigt bra och hade enormt tempo.

Vaderna börjar jag med som vanligt, idag vart det dock bara 2 övningar ist för 3, men å andra sidan vart det minst 6 set per övning så kom iaf upp på 12 set sammanlagt.

Gick inte över 160kg i böjen pga av så lite vila mellan seten, var nog bara 30-45 sek emellan. Hade nog med tryck i benen ändå m.a.o!

Sen 3 snabba set benpressar och avslutar med superset av benspark och liggande lårcurl.

Snabbt hem, i med kycklingwok och pasta + whey och kreatin. Skyndar mig till bussen som avgick från Norrlands Operan 15.00.

Vi (GD) körde över Timrås "klack" totalt. Vi var väl en 150+ iaf som tog oss till T
imrå, 2 fyllda bussar och de som tog sig dit på egen hand! Tyvärr hade inte Löven kapacitet att göra detsamma på isen mot TIK. Men det kändes verkligen som att då vi sjöng och höll igång hela matchen ut fick utespelarna att göra allt för att pucken inte skulle gå in. Grymt nöjd med hur utespelarna slängde sig och visade hjärta framför eget mål när inte spelet fungerade. Pucken skulle inte in och vi skulle minst ha 1p!

Raycroft gör dessutom en otrolig insats i målet och höll borta alla puckar matchen igenom, fram till straffarna. Enligt mig var Raycroft och Alex Hellström Lövens stadigaste, och jag är nöjd med att vi kämpade till oss 1p.

Varje poäng kommer vara en kamp i år och varje poäng ska firas!

På väg hem i bussen var det samma visa som på vägen dit, emellanåt allsång och det var punkrock i högtalarna så högtalarna låg inom spränggränsen. Roligt att se att medan vissa headbangar till den höga musiken och hoppar omkring och gör kullerbyttor kan andra sitta bredvid och sova med öppna munnar hahahah!

Kul jävla dag överlag!

Fredag

Veckans gym har gått riktigt bra, gjorde bl.a. 16 reps i hantelpress på 50kg, 180kg x 10 i marklyften (utan straps eller bälte) avslutade på 200 x 6 strikta dock denna gång med bälte. Idag ska jag träna benen och vaderna, har inga lektioner idag så ska sen iväg till Timrå med Green Devils och se Björklöven borta.

Idag hoppas jag verkligen på 3p, efter Mora matchen är vi verkligen värda det. Hoppas grabbarna är perfekt taggade och spelar med självförtroende. Målvakterna Raycroft och Wälitalo får gärna visa 100% säkerhet idag och spela på sitt absoluta max, då hade jag mått bättre efter de tidigare matcherna.

Imorgon har jag biceps och triceps + mage. Blir inge biceps dock, då jag tror jag har nån slags "inflamation" eller överträning i högra nedre bicepsfästet. Bara att vila sig trots det är tråkigt!

Värda!

Bilderna har jag tagit från Tobbes instagram (tack Tobbe!)

Idag har jag vila från träningen, har dock varit på universitetet och haft en lektion. Egentligen var det ingen lektion utan mer om de kurser vi ska läsa och tips ang. studietiden osv. Jag ser verkligen fram emot skolgången igen och det känns riktigt roligt de kurser vi ska läsa!

Gårdagens match var verkligen bra! Har en lite förvrängd röst av alla hejaramsor och allt skrik. Dessutom har jag riktigt ont i sidan av halsen, troligen för jag tagit i så mycket i sången. Hursomhelst måste jag säga att Löven minst var värda 1 poäng i en riktigt underhållande tillställning. Vi har ledningen 2 gånger i matchen. 1-0 och 2-1 men Malmö ångar på och tror på sitt spel, får in 2-2 innan slutet av andra och jag känner att det hade varit mer rättvist om vi fått in en 3-1 puck istället. Men så blir det inte, och Malmö kontrar in ett riktigt snyggt 2-3 mål med 5 minuter kvar av matchen och trots press sista minuten då vi tagit ut Raycroft kommer vi inte till något riktigt avslut.

Syndsynd, men trogen supporter man är så spelar det ingen roll då vi annars gör en klart godkänd match.

På måndag är det borta mot Oskarshamn, tror jag skippar att säga vad jag tror resultatet blir. Då kanske det går bättre! Kämpa på Löven!!

Imorgon har jag lats och baksida axlar på schemat. Har vart sugen på att träna hela denna dag så får hoppas morgondagen känns likadan!

Ciao

Off osv

Gårdagens solning.

Nu har man gått in i djup offseason igen, iofs vart det aldrig en onseason utan bara lite över sommaren. Försöker dra mig ut och gå några gånger i veckan på promenader, blir bara runt 40 minuter och det är egentligen mest bara för jag brukar bli piggare av det. Kommer inte att dra på mig så mkt mer fett än vad jag har nu, utan kommer försöka hålla en jämn nivå nu och ligga på ett litet kcal överskott så man orkar göra små framsteg i gymmet.

Tränade ben igår, gick helt okej. Motivationen var väl 80% men kände mig lite skakig trots bra intag av mat (som vanligt). Var lugna knäböj, liggande benpress, spark, curl och rygglyft. Rygglyften gör jag med hjälp av hamstring (baksida lår) blir riktigt jobbigt och tycker det känns som att det tar sjukt bra.

Vaderna blev det 3 övningar som vanligt. Snabbt, koncentrerat och optimerat är ledorden under mina pass. Sällan över 45 minuter nu, sjukt jobbigt att pressa ner passen till så korta när man gör så många set. Men mindre vila mellan setten ger bättre fokus så känner inte att jag förlorar något på det. Optimerar med EAA direkt efter passet + Creapure, hinner inte ens gå katabol innan det vänder! BAAM!

Ska gå ut nu i det fina vädret, solen skiner och Umeå är grymt vackert just nu. Ikväll är det äntligen dags för Allsvensk premiär, Löven ska krossa Malmö och jag tippar 4-1 till Löven, sista i tom bur! Matchen visas på tv10 med start 18.30, matchen startar 19.00, dock är man självklart på plats nu när man bor här igen!

Från gårdagens solning.

Gym osv

Folk har frågat mig vart jag tränar just nu och denna månad tränar jag på gammlia-gymmet där alla styrkelyftare är. Jag gillar det gymmet riktigt mycket faktiskt. Inget fancy utan det påminner mig lite om Golds-Gym Venice från 70-talet och filmen Pumping Iron. Gamla maskiner, slitna hantlar och stänger och det känns som man rest tillbaka i tiden.

Härligt med ett gym som har en riktigt "bur" för att köra knäböj i med säkerhet. Dessutom skönt med "podium" för marklyft så det inte låter lika mycket om man släpper stången förtidigt i sista repetitionen.

Jag får se vart jag tränar nästa månad för då kommer Mathilda också flytta upp och hon kommer säkerligen vilja träna på Iksu hehe. Det kommer vara ok för mig med, tycker det ska bli kul att testa på ett grymt gym med alla möjliga maskiner och möjligheter. Sen att det ligger just vid universitetet kan man försöka slå två flugor i en smäll så det inte blir så mycket rejj fram och tillbaka.

Skolan går också fint, känns verkligen som att Nät och kommunikationsteknik är rätt utbildning. Jag förstår det läraren går igenom och det är nätverk och datorer jag skött om inom familjen i sen jag var 13-14 år.

Fotbollen ikväll gick ju vägen för Svea mot Kazakstan, även om det var en rätt usel match så började den sjukt fint med mål efter 27sek. Tyvärr vann Österrike mot Irland med ett mål i 83 eller 84 minuten så de ligger precis 3p efter oss i tabellen och det är dem vi möter nästa hemmamatch (10 oktober).
Vi har allt i egna händer naturligtvis, men eftersom vi har Tyskland hemma som sistamatch den 14e oktober hoppas jag att vi kan säkra andraplatsen i gruppen och vinna mot Österrike den 10e.

Och vårt allas älskade IF Björklöven har snart väntat 3,5 år sen HA senast, och om 2 dagar, eller rättare sagt 1 dag och 19 timmar så är det nedsläpp i Umeå Arena mot Malmö! Taggad till 10000000%!!

Kämpa Löven,
och jag hoppas Umeå sluter upp och ger Löven det stöd de förtjänar.

Tillbaka i Ume!

Då är man tillbaka i Umeå efter ha bott i det härliga Småland under 10 månader. Det har varit en jättebra tid och jag trivdes grymt bra där, härliga människor, trevligt gym, älsklingens familj har vart underbar och jag saknar dem så mkt redan! De fick mig att känna mig så välkommen, vi kom varandra väldigt nära och de känns precis som min andra familj. Är lyckligt lottad som har två st familjer nu!

Har nu varit i Umeå en vecka. Började Universitetet i måndags och har hunnit med att träna genom kroppen en gång också. Var ju sjuk den sista veckan i Småland så fick mig sisådär 1,5 veckas ofrivillig vila tyvärr.

Ikväll såg jag mitt älskade Löven slå Timrå i sista matchen innan riktiga säsongen startar! 2-0 vart resultatet, var väl en ok match.. Mkt utvisningar i andra perioden och slutet på första och det var då det märktes att Löven kom av sig. Första 10 minuterna och 3e perioden var riktigt bra från vår sida!

Snart helg, ska bli härligt trots den lugna starten, ser främst fram emot att jag, mamma och brorsan ska ut och äta imorgon och sedan är det Sverige-Irland i en måstematch för avancemang till VM!

Mitt paket med kosttillskott har också kommit från MMsports men har ej hunnit hämta ut det så gör det imorgon istället!

Forza Löven,
Ciao