Mycket nöje!
fredag, oktober 12, 2012
tisdag, oktober 09, 2012
SM 2012
Det vart en jämn historia för oss top 3 juniorer detta SM 2012.
Tråkigt att jag skulle vara sämst av oss som var jämna, men efter några dagars vilande och tänkande är det ju naturligtvis kul att ha hamnat på en pallplats på ett svenskt mästerskap även om jag satsade på att vinna såklart.
Det skiljde 6p mellan mig och vinnaren Torbjörn och 3p mellan mig och 2an och jätten Big Jerry Steen.
Alla killar på linan var supertrevliga och det var ett nöje att köra hårt på scenen med er, troligen inte sista gången vi möts heller :)
Jag kommer fortsätta min diet om 2 v och köra på till december och Luciapokalen när jag ändå är i så bra form. Nästa år är man ju inte längre junior så då kommer man måsta satsa på Classic Bodybuilding istället, eftersom jag inte har något att sätta emot när det kommer till vanlig bodybuilding för seniorer.
Lägger upp några bilder så ni får se :)
Annars är jag i Sävsjö hos min flickvän Mathilda och ska dra å träna nu, första passet sen tävlingen. Har blodad tand för lucia, nu kör vi hårt igen!
Tråkigt att jag skulle vara sämst av oss som var jämna, men efter några dagars vilande och tänkande är det ju naturligtvis kul att ha hamnat på en pallplats på ett svenskt mästerskap även om jag satsade på att vinna såklart.
Det skiljde 6p mellan mig och vinnaren Torbjörn och 3p mellan mig och 2an och jätten Big Jerry Steen.
Alla killar på linan var supertrevliga och det var ett nöje att köra hårt på scenen med er, troligen inte sista gången vi möts heller :)
Jag kommer fortsätta min diet om 2 v och köra på till december och Luciapokalen när jag ändå är i så bra form. Nästa år är man ju inte längre junior så då kommer man måsta satsa på Classic Bodybuilding istället, eftersom jag inte har något att sätta emot när det kommer till vanlig bodybuilding för seniorer.
Lägger upp några bilder så ni får se :)
Annars är jag i Sävsjö hos min flickvän Mathilda och ska dra å träna nu, första passet sen tävlingen. Har blodad tand för lucia, nu kör vi hårt igen!
onsdag, oktober 03, 2012
Sista dagarna
Imorgon har jag i princip ingen träning, första gången på 3 månader. (sedan diet startade).
20 minuter promenad när jag vaknar, sen posering då såklart. Annars har jag rätt fullt upp med att laga matlådor, handla det sista, packa, tvätta kläder, raka hela kroppen. (Och om jag hinner, städa undan allt innan jag lägger mig) hehe!
Var nyss hos coach och gjorde en generalrepetition av alla poser, tog lite bilder och även träning på det fria programmet.
Efter det stack jag och gjorde min sista solarietid, tog och brassa på med 15 minuter nu när jag hade rätt bra färg på kroppen och det ser rätt bra ut nu!
Har också fixat skjuts till flyget på fredag då jag är lite för trött för att ta flygbussen, det är pappa som gör mig den äran att agera taxi trots han ska jobba såklart.
Lägger upp lite bilder som jag gav till en annan blogg som skrev ett litet inlägg om mig och SM som ni kan läsa på denna länk: Intervju med David Sävenberg inför SM 2012
Kommer självklart uppdatera under fredag och lördag!
Jag är redo!
20 minuter promenad när jag vaknar, sen posering då såklart. Annars har jag rätt fullt upp med att laga matlådor, handla det sista, packa, tvätta kläder, raka hela kroppen. (Och om jag hinner, städa undan allt innan jag lägger mig) hehe!
Var nyss hos coach och gjorde en generalrepetition av alla poser, tog lite bilder och även träning på det fria programmet.
Efter det stack jag och gjorde min sista solarietid, tog och brassa på med 15 minuter nu när jag hade rätt bra färg på kroppen och det ser rätt bra ut nu!
Har också fixat skjuts till flyget på fredag då jag är lite för trött för att ta flygbussen, det är pappa som gör mig den äran att agera taxi trots han ska jobba såklart.
Lägger upp lite bilder som jag gav till en annan blogg som skrev ett litet inlägg om mig och SM som ni kan läsa på denna länk: Intervju med David Sävenberg inför SM 2012
Kommer självklart uppdatera under fredag och lördag!
Jag är redo!
torsdag, september 27, 2012
Getting ripped!
Imorgon så är det en vecka kvar tills jag drar iväg till Västerås. Planet går 07.00 från Umeå till Stockholm. Sedan går tåget från Sthlm c till Västerås C vid 10.07 så det blir rätt så perfekt :-)
Laddar upp en bild från kvällen, det börjar se torrt och rippat ut. Dock så har jag inte vägt såhär lite på väldigt länge! Det beror på att jag lagt ner på intensiteten under träningen och kolhydraterna i dieten.
På lördag börjar jag fylla på med kolhydrater i min diet igen så hoppas påverkar en grym rebound lagom till tävlingen ;-)
Nu sova, nu kör vi sista!
måndag, september 24, 2012
En bild
Lägger upp en bild på ryggen från lördagens formkoll. Coach tycker det ser bra ut så vi börjar med kolhydratstömningen som planerat och börjar ladda nästa vecka :-)
Hoppas verkligen att det kommer ge det resultat vi tror på :-)
Just kört cardio i det fina vädret, underbart när det endast är 2 v kvar till tävlingen och man får tagga ner på intensiteten! Känner mig redan riktigt fräsch i kroppen :-)
Innan jag gick ut så frös jag en hel del, 19 grader inne lägenheten på morgnarna just nu. Så sprang förbi och köpte mig ett par handskar och en mössa så jag kunde njuta ännu mer av promenaden :-D
Bild på ryggen och en bild på Umeås höstväder! :-)
söndag, september 23, 2012
13 dagar kvar
Nu går det undan, bara 13 dagar kvar innan man står på scenen igen och förhoppningsvis visar upp det bästa man åstadkommit hittills.
Idag var det mitt första lugna cardiopass med endast promenad på 75 minuter och ett snabbt gympass på runt 40 minuter eller liknande.
Iom att jag drar ner på träning så drar jag också ner avsevärt på kolhydraterna. Detta kommer förhoppningsvis ge mina muskler mer vila och göra dom fräschare. Därmed bättre flex och lättare att sakta ladda in lite kolhydrater sista veckan.
Nu kör vi sista, med mindre än två veckor kvar ser jag ljuset och hittar den sista energin. Gud är med mig, mina nära stöttar mig. Tack
Bild tagen imorse efter cardio!
lördag, september 22, 2012
Lugn fredagskväll
Vart hos några polare och bland annat sett en skräckfilm som jag själv inte tyckte var så speciellt hemsk. Men vissa gillade att skrika och Jögga vart ibland lite less på dem haha :-) .
Valde att gå utanför dörren idag förutom för att träna eller köra cardio. Hade lagt mig och sovit extra under dagen så var lite piggare än vanligt vid 21 tiden.
De andra hade käkat tacos innan jag kom, dock hann jag med att bli läskad av deras vaniljglass med fruktsallad!
Tog en bild på deras toalett som hade grymt ljus, tyvärr är inte kameran grym men lite ser man :-) nu sova!
onsdag, september 19, 2012
Kvällsådror
Senaste 2 dygnen har varit sjukt jobbiga, varje minut man kört cardio har varit en pina och man han bara tänkt "kämpa, kämpa" ","Ge ej upp", "du är bäst" på varje steg man tagit. Vet inte om jag legat på för lite kcal eller vad det nu är.. Kanske börjar komma till en fettprocent jag aldrig nästan varit nere i. Speciellt inte 3v ut med så "mkt tid kvar" som man kan tycka hehe.
Satt och kollade på tv nyss och valde att knäppa en bild på låren, som absolut har ett slags optiljus men har ådror över låren som jag inte haft förr. Och det är ju för mig ett bevis på att denna diet är den bästa hittills! Att jag både har delningar på baksida lår och sedan ådror över framsidan är stora framsteg för mig!
Dock får man fundera på om jag under dessa två mkt jobbiga dagar kanske automatiskt tagit lite för mkt fullkornsris xD Fast det tror jag inte, tallrikarna ser då ut som dom brukar.
Nu sova
Satt och kollade på tv nyss och valde att knäppa en bild på låren, som absolut har ett slags optiljus men har ådror över låren som jag inte haft förr. Och det är ju för mig ett bevis på att denna diet är den bästa hittills! Att jag både har delningar på baksida lår och sedan ådror över framsidan är stora framsteg för mig!
Dock får man fundera på om jag under dessa två mkt jobbiga dagar kanske automatiskt tagit lite för mkt fullkornsris xD Fast det tror jag inte, tallrikarna ser då ut som dom brukar.
Nu sova
lördag, september 15, 2012
3 veckor kvar
Idag är det bara 3 veckor kvar till SM. Känns mycket roligt och helt klart stark och motiverad fortfarande. Jag kommer köra ett helt annorlunda upplägg de sista två veckorna, så jag har bara 6 st superhårda cardiopass till jag börjar köra bara lugna cardiopass på nån timma gång ute i naturen och samla energi, inre ro och tala med min fader. (Gud för er som inte förstod) :)
Nu ska det läggas enormt med energi och tid på posering, det är så viktigt att kunna framföra sin fysik på det rätta sättet. Om nån annan är bättre än dig på att visa sina bästa sidor och får sig att framställa sig större och hårdare så har han vunnit dina poäng! Inga muskler som kan byggas under diet hur som helst, så detta är det viktigaste just nu!
Jag var annars förbi på budo och fitness och fick köpa mig nå finfina produkter av en mycket generös och positiv Jocke. Tackar så mycket för det och för hans intresse för mig och hur dieten går.
Vart lite Celsius och Swole-FX!
Det är dags för kyckling, ris och gröna bönor nu.
Tjaoo!
Nu ska det läggas enormt med energi och tid på posering, det är så viktigt att kunna framföra sin fysik på det rätta sättet. Om nån annan är bättre än dig på att visa sina bästa sidor och får sig att framställa sig större och hårdare så har han vunnit dina poäng! Inga muskler som kan byggas under diet hur som helst, så detta är det viktigaste just nu!
Jag var annars förbi på budo och fitness och fick köpa mig nå finfina produkter av en mycket generös och positiv Jocke. Tackar så mycket för det och för hans intresse för mig och hur dieten går.
Vart lite Celsius och Swole-FX!
Det är dags för kyckling, ris och gröna bönor nu.
Tjaoo!
torsdag, september 13, 2012
3 veckor och 2 dagar kvar.
Som rubriken lyder är det inte länge kvar till tävling och efteråt nån vecka vila!
Imorse körde jag hårdaste cardion hittills, 60 min, vara 10 sista var lugnt tempo på cykeln. Men lyckades komma upp på runt 815kcal. Efter det var det gostretch och snack med Jocke Engman.
Han kör på lika hårt om inte hårdare som mig, riktigt kul att ha han vid min sida för det mesta på cardio sessionerna.
Drog hem och städade lite, lagade Alaska Pollock och åt frukost (12 äggvitor, nån äggula slinker alltid ner och en tallrik gröt.) Sen fick jag i mig 2 st mål av pollocken med lite ris och gröna bönor och sedan drog jag iväg till Jocke Hansskogs nya solarium bredvid hans budofitness butik efter ÖK.
Bästa solariet (vet att jag nämnt det tidigare på facebook men det är verkligen det!!)
Bröst och Biceps på schemat idag och som vanligt då det gick sjukt trögt igår på rygg och nackepasset gick det desto bättre idag igen. Blir lite varannat pass som känns bra och annars bara pina.
Bild på dagsformen:
Imorse körde jag hårdaste cardion hittills, 60 min, vara 10 sista var lugnt tempo på cykeln. Men lyckades komma upp på runt 815kcal. Efter det var det gostretch och snack med Jocke Engman.
Han kör på lika hårt om inte hårdare som mig, riktigt kul att ha han vid min sida för det mesta på cardio sessionerna.
Drog hem och städade lite, lagade Alaska Pollock och åt frukost (12 äggvitor, nån äggula slinker alltid ner och en tallrik gröt.) Sen fick jag i mig 2 st mål av pollocken med lite ris och gröna bönor och sedan drog jag iväg till Jocke Hansskogs nya solarium bredvid hans budofitness butik efter ÖK.
Bästa solariet (vet att jag nämnt det tidigare på facebook men det är verkligen det!!)
Bröst och Biceps på schemat idag och som vanligt då det gick sjukt trögt igår på rygg och nackepasset gick det desto bättre idag igen. Blir lite varannat pass som känns bra och annars bara pina.
Bild på dagsformen:
onsdag, september 12, 2012
Morgoncardio och kaffe hos mamma.
Sitter nu och dricker kaffe hos mamma. Fick mig ett mål lövbit och sallad också, så jag är mätt och belåten.
Hjälpte henne med att rensa hennes förråd i källaren och köra sakerna till återvinningen.
Imorse körde jag ett hårt pass cardio både på gångbandet, crosstrainer och cykeln. Blev 55 minuter sammanlagt och över 700 kcal brända direkt på morgonen. Vid 20 tiden blir det rygg, nacke på step in. :-)
tisdag, september 11, 2012
Senast man var inne och skrev på denna lilla blogg var för över 7 månader sedan, just då man flyttat in i lägenheten. I början av Mars med andra ord, det tror jag faktiskt är ett rekord för mig.
Men ni som är vänner med mig på facebook, följer mig på Youtube eller instagram vet att det är tävling på G med allt vad det tillhör! Det är ju som sagt mitt sista år som Junior inom Svensk bodybuilding och då avslutar jag med att göra ett SM också. Det är ju inte så många som ställer upp så jag tror självklart på medalj, såg att Jerry Steen som slog mig på lucia för 2 år sedan också ställer upp så det kommer bli tufft!
Har dietat i över 8 veckor nu och jag tycker det överlag har gått väldigt bra. Bara haft 1 riktigt ätardag och 2 st fuskmål (hamburgare) på dessa 8 veckor och det blir naturligtvis inget mer nu när det är mindre än 4 veckor kvar i skrivande stund.
Vila från styrketräningen idag och endast Cardio på schemat. Jag var förbi på Budo & Fitness och Jocke kollade hur allt såg ut och gav mig värdefull information om dessa sista mycket viktiga veckor. Han tyckte jag skulle göra mer cardio nu i 2 veckor, 1 timma/dag istället för 45 som jag nu gör. "Aint nothin to it but to do it" som vår käre vän och inspiration Ronny Kålman ofta sade.
Linkar in videon från gårdagens axelpass om ni inte redan sett det, hoppas ni blir motiverade till vad ni nu tränar. :)
Men ni som är vänner med mig på facebook, följer mig på Youtube eller instagram vet att det är tävling på G med allt vad det tillhör! Det är ju som sagt mitt sista år som Junior inom Svensk bodybuilding och då avslutar jag med att göra ett SM också. Det är ju inte så många som ställer upp så jag tror självklart på medalj, såg att Jerry Steen som slog mig på lucia för 2 år sedan också ställer upp så det kommer bli tufft!
Har dietat i över 8 veckor nu och jag tycker det överlag har gått väldigt bra. Bara haft 1 riktigt ätardag och 2 st fuskmål (hamburgare) på dessa 8 veckor och det blir naturligtvis inget mer nu när det är mindre än 4 veckor kvar i skrivande stund.
Vila från styrketräningen idag och endast Cardio på schemat. Jag var förbi på Budo & Fitness och Jocke kollade hur allt såg ut och gav mig värdefull information om dessa sista mycket viktiga veckor. Han tyckte jag skulle göra mer cardio nu i 2 veckor, 1 timma/dag istället för 45 som jag nu gör. "Aint nothin to it but to do it" som vår käre vän och inspiration Ronny Kålman ofta sade.
Linkar in videon från gårdagens axelpass om ni inte redan sett det, hoppas ni blir motiverade till vad ni nu tränar. :)
lördag, mars 03, 2012
Lördag
Nu håller man på att tvätta kläder och sånt, lyssnar på musik och har städat läggan. Tiden går faktiskt väldigt fort när man städar enligt mig. Skulle börja tvätta klockan 12, stod och städade i köket och kollade på klockan och den var 11.30. Går in på toan och iväg till rummet och städar, sen när jag ska skölja trasan kollar jag på klockan igen. Antar att den är runt 11.40-45 men nej den var 12 prick.
De två träningarna jag haft igår och i förrgår gick som jag hade tänkt, lätta vikter, lite uppvärmning för leder och fästen. Även fast det bara gått 1 vecka ca som jag var borta så vet jag att det behövs, annars får jag alltid ont om jag ens försöker ge 100%.
Men har träningsvärk idag i bröst, triceps, rygg och biceps (de muskelgrupper jag kört) så det är bra iaf!
Snart ska jag iväg och hejja fram Björklöven mot Olofström, hoppas Löven är lika taggade som jag på match!
(min polares bärs) xD
onsdag, februari 29, 2012
Haft ett uppehåll pga..
..jag inte hade nått att sätta upp min stationära dator på, körde bara på min htpc i början i biorummet. Och det tangentbordet är inget som man vill sitta och skriva nå noveller på.
Har tagit många rekord under denna månad jag bott själv, sköter allt ännu bättre när jag vet vart jag har allt i köket. Det blir ca 100% roligare att laga mat och stå i köket, och det blir såå mkt godare med egna kryddor.
Rekorden jag tagit är 25reps på 47,5 kgs hantlarna i hantelpress för bröst, 14 reps på 47,5kgs hantlarna i sittande hantelpress för axlar, 110kg x 4 i sittande militärpressar för axlar, 240kg x 1 i mark raw, 180kg x 10 raw enkelt. Vet inte om jag glömt nått, men det kommer fler nu snart igen. Vart sjuk sedan i fredags, imorgon tror jag att jag kan träna igen, så då blire nån vecka comeback, sedan blire att köra ordentligt igen.
Det roliga med dessa rekord är att jag inte haft råd med kosttillskott hemma, bara EAA, omega 3, multivitamin som jag hade med mig från mamma. Och ändå har jag tagit dessa rekord, ska bli kul att hoppa på kreatin och pwos och whey mm nästa månad :)
Har tagit många rekord under denna månad jag bott själv, sköter allt ännu bättre när jag vet vart jag har allt i köket. Det blir ca 100% roligare att laga mat och stå i köket, och det blir såå mkt godare med egna kryddor.
Rekorden jag tagit är 25reps på 47,5 kgs hantlarna i hantelpress för bröst, 14 reps på 47,5kgs hantlarna i sittande hantelpress för axlar, 110kg x 4 i sittande militärpressar för axlar, 240kg x 1 i mark raw, 180kg x 10 raw enkelt. Vet inte om jag glömt nått, men det kommer fler nu snart igen. Vart sjuk sedan i fredags, imorgon tror jag att jag kan träna igen, så då blire nån vecka comeback, sedan blire att köra ordentligt igen.
Det roliga med dessa rekord är att jag inte haft råd med kosttillskott hemma, bara EAA, omega 3, multivitamin som jag hade med mig från mamma. Och ändå har jag tagit dessa rekord, ska bli kul att hoppa på kreatin och pwos och whey mm nästa månad :)
Juste, har rakat av min fina frilla igen och blivit David igen haha
söndag, februari 05, 2012
Vila i helgen..MEN FLYTT
En liten fjantig 46" LED tv för att chilla på, och en 92" projektorduk att se på bio med!!
Hemskt val av helger att flytta måste jag säga.. Sjukt kallt är allt jag har att klaga på, men det räcker långt!
Drog till Skeå och räddade en soffa från den hemska staden ;) Jag och Jögga var trött och less efter vi fixat in den i vagnen så vi drog en fin parkering på max. (Tog 3 platser och parkerade åt fel håll) :)
Soffan var dock i sjukt bra skick och absolut värd det höga priser för att vara en 3 sits och beggag :) Men äkta skinn och fruktansvärt fluffig och skön!
Måste tacka Jörgen och Cenny, brorsans polare Patric och Pappa.
Pappa fixade en fin vagn att frakta the stuff i,
Patric fick jag låna hans fina Saab av,
Jögga hjälpte mig bära ut mina saker som jag har hos mamma och fixa soffan med.
Cenny har hjälpt med att flytta saker och städa och bygga hela helgen så utan han hade jag i princip redan blivit klar redan!
Cennys pappa fixade upp projektorduken också :)
Köpte dock ett köksbord på jysk då dom är så små, självklart är bordskivan skev, så köket är inte klart än. Men resten är helt klart 95%igt!
Imorgon börjar allvaret med träning igen dock! Ska bli kul igen!!
onsdag, februari 01, 2012
Magont och liknande
Tjenare alla godingar!
Börjar med att säga att jag har min vanliga "magonts-dag" som jag får ca 1 gång på 2 månader, och det slår ju mycket sällan fel dessutom. Har kollat upp det på akuten och på vårdcentral men ingen vet vad det kan vara. Får råd om att inte äta så mkt protein..ehh jo men känns inte riktigt aktuellt för ett problem som kommer ca 6 gånger per år.
Dock kan det ha att göra med att jag blivit väckt ur min sömn senaste 3 dygnen här (hos mamma) för vi renoverar badrummen i hela huset å lite annat drygt. Magen och kroppen blir kanske stressad och irriterad och då får jag smaka på pain som inte går att vända och vrida bort.
Gårdagens pass gick grymt, var sugen på ett till rekord på sittande militärpressar men hade ingen passare så gick inte upp över 100kg. 80kg kändes som luft och gjorde en 14 innan jag gick upp på 100kg och då när jag var riktigt trött droppa jag till 80 igen och gjorde en 10. Grymt kul och skönt!
Jag har slut på kreatin monohydrat och börjar behöva mer protein.. Får kanske ta och springa på budo och fixa för de ören jag har kvar efter allt jag köpt till läggan.
Annars så är det vila idag, och imorgon om allt vill sig till blir det Lätt bröst och fucking big biceps son!
Keep it up,
Från gårdagens session
Börjar med att säga att jag har min vanliga "magonts-dag" som jag får ca 1 gång på 2 månader, och det slår ju mycket sällan fel dessutom. Har kollat upp det på akuten och på vårdcentral men ingen vet vad det kan vara. Får råd om att inte äta så mkt protein..ehh jo men känns inte riktigt aktuellt för ett problem som kommer ca 6 gånger per år.
Dock kan det ha att göra med att jag blivit väckt ur min sömn senaste 3 dygnen här (hos mamma) för vi renoverar badrummen i hela huset å lite annat drygt. Magen och kroppen blir kanske stressad och irriterad och då får jag smaka på pain som inte går att vända och vrida bort.
Gårdagens pass gick grymt, var sugen på ett till rekord på sittande militärpressar men hade ingen passare så gick inte upp över 100kg. 80kg kändes som luft och gjorde en 14 innan jag gick upp på 100kg och då när jag var riktigt trött droppa jag till 80 igen och gjorde en 10. Grymt kul och skönt!
Jag har slut på kreatin monohydrat och börjar behöva mer protein.. Får kanske ta och springa på budo och fixa för de ören jag har kvar efter allt jag köpt till läggan.
Annars så är det vila idag, och imorgon om allt vill sig till blir det Lätt bröst och fucking big biceps son!
Keep it up,
tisdag, januari 31, 2012
2 nya rekord och fina grejer på G!
Ska dra iväg och kolla lite grejer på Jysk om 45 min med Jensa!
Men igår satte jag nytt pb i marklyft raw (utan straps eller bälte) på 230kg, och klarade väl en 65% av 240 innan jag fick se mig besegrad. I o m detta har jag äntligen sprängt den dryga 220kgs gränsen som jag var på i flera månader!
Mitt andra rekord var på 3e övningen då jag gjorde en 12a på maxet av hela magasinet i roddmaskinen med smalt grepp.
Går med andra ord satans bra nu och koncentrationen från igår var det ingen som tog miste på, iaf ingen som var där.
Synd att Danne inte fick se 230kgs lyftet men Pär fick det och det var kul!
Idag släpps mina nycklar ner i min nya grannes brevlåda, Kramer, och på fredag skulle jag få hjälp av Jörgen med inflytt av sakerna.
Nu har jag också kompletterat mina Audiopro blue diamond v.3 med dess tillhörande surroundhögtalare ur samma serie. Nu har jag ett fullfjädrat 5.0 ljud dock har ju mina frontar 2 st 10" basar med separat slutsteg som kopplas in via mina två basutgångar på förstärkaren. Så det blir ett 5.2 system kan man egentligen säga :) (Och det märks kan jag fa-an lova!)
Har också beställt en 92" motordriven duk till en full hd projje jag ska få köpa för ett kanonpris av min kusin. Så jag kommer ha en sjukt rolig liten lägga när allt är på plats ;) (Får dock alltid förvarna om man ska ha riktiga filmkvällar och dessa ska nästan vara ganska tidiga xD
92" motorstyrd duk på ingång!!
Mitt kompletta ljud är klart!! Dock saknas min onkyo förstärkare på bilden =/ (vart utvald till årets anläggning av norska ljud och bild 2010-2011) BOOM SON!
Fick denna bild som mms igår av Kramer, kanske finaste namnskylter ever :)
Men igår satte jag nytt pb i marklyft raw (utan straps eller bälte) på 230kg, och klarade väl en 65% av 240 innan jag fick se mig besegrad. I o m detta har jag äntligen sprängt den dryga 220kgs gränsen som jag var på i flera månader!
Mitt andra rekord var på 3e övningen då jag gjorde en 12a på maxet av hela magasinet i roddmaskinen med smalt grepp.
Går med andra ord satans bra nu och koncentrationen från igår var det ingen som tog miste på, iaf ingen som var där.
Synd att Danne inte fick se 230kgs lyftet men Pär fick det och det var kul!
Idag släpps mina nycklar ner i min nya grannes brevlåda, Kramer, och på fredag skulle jag få hjälp av Jörgen med inflytt av sakerna.
Nu har jag också kompletterat mina Audiopro blue diamond v.3 med dess tillhörande surroundhögtalare ur samma serie. Nu har jag ett fullfjädrat 5.0 ljud dock har ju mina frontar 2 st 10" basar med separat slutsteg som kopplas in via mina två basutgångar på förstärkaren. Så det blir ett 5.2 system kan man egentligen säga :) (Och det märks kan jag fa-an lova!)
Har också beställt en 92" motordriven duk till en full hd projje jag ska få köpa för ett kanonpris av min kusin. Så jag kommer ha en sjukt rolig liten lägga när allt är på plats ;) (Får dock alltid förvarna om man ska ha riktiga filmkvällar och dessa ska nästan vara ganska tidiga xD
söndag, januari 29, 2012
En del sköna saker har hänt!!
Godmorgon!
Först och främst vill jag säga att jag ÄNTLIGEN fått mig en lägenhet, efter ca 1 års sökning (då jag inte varit medlem länge på "bostaden" och liknande lägenhetsföreningar. Och jag fick mig inte en dålig en heller, absolut inte finaste och lyxigaste. Men mitt i stan! Bara ett stenkast och 2 min gång (med mina långa ben) till vasaplan och centrum :) Vart så glad så jag hoppade omkring när jag fick mejlet xD
Kändes som en riktig lättnad för jag hade precis fått ett nej till en annan som låg på teg nån vecka innan, som i princip var "klar". Idag ska jag iaf skriva kontrakt och inflytt redan på onsdag! Dock blir det fredag när jag jobbar ons, tors!
Träningen har gått stört bra, benpasset i torsdags hade en grymt intensitet och bart max en min vila mellan setten. Vid knäböjen möjligen mer då jag har lite för mkt respekt för dem!
2 st övningar där jag körde endast dropset med 4 set/set så att säga x 4 set... Alltså de två övningarna körde jag 4 set dropset med 4 droppar.. =D
Sen igårkväll tränade jag bröst tungt och nu kan jag gladeligen säga att jag är uppe på mitt max i hantelpressarna.
Klarade nämligen 21 reps på 47,5 orna och nu är det bara att blicka mot 25 reps!
Annars gjorde jag inte så mkt andra sköna vikter utan pumpade på så man fick galet tryck och galen sveda i musklerna varje set :)
Bju på lite bröst :)
Först och främst vill jag säga att jag ÄNTLIGEN fått mig en lägenhet, efter ca 1 års sökning (då jag inte varit medlem länge på "bostaden" och liknande lägenhetsföreningar. Och jag fick mig inte en dålig en heller, absolut inte finaste och lyxigaste. Men mitt i stan! Bara ett stenkast och 2 min gång (med mina långa ben) till vasaplan och centrum :) Vart så glad så jag hoppade omkring när jag fick mejlet xD
Kändes som en riktig lättnad för jag hade precis fått ett nej till en annan som låg på teg nån vecka innan, som i princip var "klar". Idag ska jag iaf skriva kontrakt och inflytt redan på onsdag! Dock blir det fredag när jag jobbar ons, tors!
Träningen har gått stört bra, benpasset i torsdags hade en grymt intensitet och bart max en min vila mellan setten. Vid knäböjen möjligen mer då jag har lite för mkt respekt för dem!
2 st övningar där jag körde endast dropset med 4 set/set så att säga x 4 set... Alltså de två övningarna körde jag 4 set dropset med 4 droppar.. =D
Sen igårkväll tränade jag bröst tungt och nu kan jag gladeligen säga att jag är uppe på mitt max i hantelpressarna.
Klarade nämligen 21 reps på 47,5 orna och nu är det bara att blicka mot 25 reps!
Annars gjorde jag inte så mkt andra sköna vikter utan pumpade på så man fick galet tryck och galen sveda i musklerna varje set :)
torsdag, januari 26, 2012
Ben och lägenhet? (igen..)
God morgon!
Bild från lätt rygg och triceps i tisdags
Igår hade jag en välbehövlig vila där jag åt 5 stora mål. 3 stora mål med pasta och köttfärsås, en ENORM takeaway-låda med ris och kebab och lite köttbullar med pasta som kvällsmat. Gick också och solade på morgonen innan jobbet, känns riktigt skönt att göra (typ som att man är på diet) och man blir pigg också :)
Känner mig därmed riktigt utvilad och antikatabol, så det kommer säkerligen bli ett bra pass ben och vader idag!
Börjar jobbet lite tidigare än vad jag brukar, så jag kommer måsta gå till gymmet kring 11.00 om det ska bli nån tid till vaderna (vilket behövs!!)
Annars så fick jag ett tips av en mycket god vän och ex träningspartner att en lägenhet fanns tillgänglig i samma trappuppgång som han bor i. Jag skyndar mig för att mejla hans fastighetsägare och nu har jag fått svar att jag ska få komma och kolla på en visning imorgon! Om jag får denna lägga så blir jag inte direkt ledsen, den ligger ett stenkasst från vasaplan och Umeå centrum. SÅ jag hade inte hatat att bo typ 5 min till gym och jobb.
Nu äre mat och snart dra för benen, håll tummarna att jag ska få flytta ut detta liv så jag inte blir som Robert i Alla älskar raymond.
MVH
tisdag, januari 24, 2012
Getting pumped up son!
Tjenare!
Har maten på spisen, blir fiberpasta och lövbiff till frukost idag.
Gårdagens bröst och bicepspass var ett mycket intensivt pass då jag började jogga till gymmet vid 12.20 och börjar jobba 13.30. Så det var lite mer än 70 minuters stress/träning. Dock känner jag inte av stressen så mkt utan blir mer bara lite galen och kämpar hårdare så det ska gå snabbare ;)
Kom in till gymmet redan träningsklar så satte igång med lite flyespressar i cablen till att börja med, supersettar det tillsammans med stående bicepscurls med hantlar. Kom upp på en 8a med 32,5 kgs hantlarna och sedan en 3a med 37,5kgs. Typ samma som förra veckan, men har bestämt mig för en 4a på 37orna nästa vecka!
Sen körde jag några superstrikta lätta hantelpressar för bröst då detta är ett lätt pass. Detta körde jag tillsammans med hammercurls. Inga supervikter utan där också bara strikt, inga rekord tagna.
Sista övningen för biceps var z stångscurls och för bröst pumpade jag ur med flyes i maskin.
Skyndar mig in i omklädningsrummet, hinner naturligtvis ta några pumpbilder till bloggen/facebook och sedan in i dusch, på med kläder och gelé och sedan springa till jobbet som tur är väldigt nära gymmet :)
Kör hårt ni som kör, jag ska träna rygg lätt och triceps!
Har maten på spisen, blir fiberpasta och lövbiff till frukost idag.
Gårdagens bröst och bicepspass var ett mycket intensivt pass då jag började jogga till gymmet vid 12.20 och börjar jobba 13.30. Så det var lite mer än 70 minuters stress/träning. Dock känner jag inte av stressen så mkt utan blir mer bara lite galen och kämpar hårdare så det ska gå snabbare ;)
Kom in till gymmet redan träningsklar så satte igång med lite flyespressar i cablen till att börja med, supersettar det tillsammans med stående bicepscurls med hantlar. Kom upp på en 8a med 32,5 kgs hantlarna och sedan en 3a med 37,5kgs. Typ samma som förra veckan, men har bestämt mig för en 4a på 37orna nästa vecka!
Sen körde jag några superstrikta lätta hantelpressar för bröst då detta är ett lätt pass. Detta körde jag tillsammans med hammercurls. Inga supervikter utan där också bara strikt, inga rekord tagna.
Sista övningen för biceps var z stångscurls och för bröst pumpade jag ur med flyes i maskin.
Skyndar mig in i omklädningsrummet, hinner naturligtvis ta några pumpbilder till bloggen/facebook och sedan in i dusch, på med kläder och gelé och sedan springa till jobbet som tur är väldigt nära gymmet :)
Kör hårt ni som kör, jag ska träna rygg lätt och triceps!
söndag, januari 22, 2012
Nytt rekord!
Tjena!
Fixade rekordet på gårdagens axelpass, 10 reps på 100kgs sittande militärpressar med stång!
Efter det gjorde jag också en 8 reps på 47.5 hantlarna som andra övning, så kände mig riktigt stark fast jag var lite offbeat eftersom B och hans flickvän Jenny var där så det var lite extra snack å sånt :)
Sprang till gymmet gjorde jag också ca 1,5 km på 7-8 min och då fick jag gå typ en minut också för jag hade sådan träningsvärk i ländryggen xD Känner mig i väldig toppform och helt klart ok grundkondition måste jag säga.
Idag är det dock vila, känner verkligen att det behövs efter två grymma pass för rygg och axlar.
Äta en hel del ska jag göra, så jag är ännu starkare nästa vecka!
Kör hårt ni andra som ska träna denna Söndag, själv ska jag till jobbet om ca en timma!
Fixade rekordet på gårdagens axelpass, 10 reps på 100kgs sittande militärpressar med stång!
Efter det gjorde jag också en 8 reps på 47.5 hantlarna som andra övning, så kände mig riktigt stark fast jag var lite offbeat eftersom B och hans flickvän Jenny var där så det var lite extra snack å sånt :)
Sprang till gymmet gjorde jag också ca 1,5 km på 7-8 min och då fick jag gå typ en minut också för jag hade sådan träningsvärk i ländryggen xD Känner mig i väldig toppform och helt klart ok grundkondition måste jag säga.
Idag är det dock vila, känner verkligen att det behövs efter två grymma pass för rygg och axlar.
Äta en hel del ska jag göra, så jag är ännu starkare nästa vecka!
Kör hårt ni andra som ska träna denna Söndag, själv ska jag till jobbet om ca en timma!
lördag, januari 21, 2012
Najs ryggpass!
Gomiddag!
Dagens frukost, 1 proteindrink inkl glutamin, kreatin mono. Ris, en dubbelcheese och 2 stekta ägg. Sen i bakgrunden ser vi Tribulus, multivitamin, zma, omega 3 och en tab. arginin :)
Sitter och lyssnar på Kiss "Alive!" skivan och tänker igenom gårdagens ryggpass och vad som kommer bli dagens axlar och nackepass.
Det jag tar med mig från gårdagen var att 220kg i mark aldrig har vart så enkelt raw. (utan straps och bälte)
Jag har en spärr i skallen där jag inte kan gå upp på 225/230kg utan att jag blir typ svag psykiskt och inte ens orkar tagga. Måste få bort det där snart!
Annars går chinsen bättre och bättre, gjorde 4 set som hamnade kring 10 reps sista vart väl en 7a kanske.
På dagens axelpass vill jag ta minst en 10a på 100kg i sittande militärpressar med stång, sedan orka med en 8+ på 47,5orna efter det som andra övning i hantelpressar för axlar hade vart en prick över iet så att säga.
Nu ska jag dra till Tobbe och se på streamat Björklövenmatch mot Sollefteå.
Kör hårt ikv ni som int ska ut ;)
torsdag, januari 19, 2012
Foto från gårdagens pass.
Blir ett snabbt litet inlägg idag, vila på schemat som jag skrev igår stämmer mkt bra. BEHÖVS! :)
Missade mitt rekord på 21 reps på 50kgs hantlarna med 2 reps. Vart 19 med andra ord.
Kommer ta det nästa vecka efter jag ätit och vilat som perfekt denna vecka!
Missade mitt rekord på 21 reps på 50kgs hantlarna med 2 reps. Vart 19 med andra ord.
Kommer ta det nästa vecka efter jag ätit och vilat som perfekt denna vecka!
Bild från gårdagen
Kör hårt ni som tränar! :))
onsdag, januari 18, 2012
Extra träning!
Går sjukt bra just nu på gymmet, så jag tar en extra träningsdag innan vila. Gäller att ta vara på dessa guld-dagar :)
Började dagen med en liten hjärtattack då jag fick en faktura från klarna när jag beställde mobilen. Lite förinfo är att jag först beställde en galaxy note, men ville sen ha en galaxy nexus då den har android 4.0 ics så jag avbeställde noten ganska direkt och beställde nexusen ist.
När jag öppnar fakturan, som enligt mig borde hamna kring 5,4k så var den på 11,5k... Och det fick mig att tappa matlusten och sprang till datorn och telen och ringde först de jag beställde mobilen ifrån och sedan klarna. Allt gick dock över väldigt snabbt då de direkt tog bort första ordern och klara fick in det typ exakt då jag ringde dem. RIKTIGT skönt att det inte var lång väntetid, allt var klart efter 10min :)
Idag är det bröst tungt som gäller, ska ändå börja med hantelpressar och då detta gym som jag tränar på endast har upp till 47.5kgs hantlar blir det högreps, satsar på att slå mitt rekord på 21 reps som jag gjorde i höstas innan dieten! xD
Blir väl lite bänk och stuff sen, får se vad jag känner för. Hårt blir det iaf garanterat!! Sola ska jag också göra typ om 10 min, ska springa iväg efter detta inlägg.
Hoppas ni andra kör på hårdare än en slacker som jag, och hoppas motivationen ändå finns lite kvar nu på slutet innan det börjar bli märkbart ljusare i landet :)
Ni får hane bra och kört hårt!
De flesta vill inte se större ut än vad de egentligen är, men i denna nya tröja såg jag rätt stor ut. Måste varit ett "lucky shoot" och bra belysning xD (har insett att tighta kläder gör dig större)
Började dagen med en liten hjärtattack då jag fick en faktura från klarna när jag beställde mobilen. Lite förinfo är att jag först beställde en galaxy note, men ville sen ha en galaxy nexus då den har android 4.0 ics så jag avbeställde noten ganska direkt och beställde nexusen ist.
När jag öppnar fakturan, som enligt mig borde hamna kring 5,4k så var den på 11,5k... Och det fick mig att tappa matlusten och sprang till datorn och telen och ringde först de jag beställde mobilen ifrån och sedan klarna. Allt gick dock över väldigt snabbt då de direkt tog bort första ordern och klara fick in det typ exakt då jag ringde dem. RIKTIGT skönt att det inte var lång väntetid, allt var klart efter 10min :)
Idag är det bröst tungt som gäller, ska ändå börja med hantelpressar och då detta gym som jag tränar på endast har upp till 47.5kgs hantlar blir det högreps, satsar på att slå mitt rekord på 21 reps som jag gjorde i höstas innan dieten! xD
Blir väl lite bänk och stuff sen, får se vad jag känner för. Hårt blir det iaf garanterat!! Sola ska jag också göra typ om 10 min, ska springa iväg efter detta inlägg.
Hoppas ni andra kör på hårdare än en slacker som jag, och hoppas motivationen ändå finns lite kvar nu på slutet innan det börjar bli märkbart ljusare i landet :)
Ni får hane bra och kört hårt!
måndag, januari 16, 2012
Litet inlägg!
Gokväll!
Har bara med mig lite highlights från de senaste dagarna då jag inte bloggat :)
Först och främst har jag köpt nya skor och kläder för rätt så mkt pengar. Bra mkt mer än vad jag gjort tidigare iaf det är ett som är säkert!
Känns riktigt kul och känner mig lite nyare, fräschare och snyggare vilket är galet skönt!
Från träningens synvinkel har jag bl.a. gjort en 9 reps på 100kg i sittande axelpressar med stång, 136kg i rodd (dock maskin) med smalt handtag x 7 reps x 2 set och curlar 37,5kgs hantlarna på biceps 4 reps/set och 32,5kgs x 8reps /set och lite annat gött helt enkelt!
Måste fixa straps för att börja dra tunga mark igen, gjorde en 10a på 160 galet strikt förra veckan men stängerna på gymmet är så mkt fetare än vanliga så får kasst grepp!
Maten har jag skött i princip exemplariskt och jobbet går på som vanligt, har fått göra lite nya saker osv så det är skoj det med!
Annars är det väl inte så mkt att säga fram till nu iaf,
återkommer lite senare :)
Hane så bra!
Har bara med mig lite highlights från de senaste dagarna då jag inte bloggat :)
Först och främst har jag köpt nya skor och kläder för rätt så mkt pengar. Bra mkt mer än vad jag gjort tidigare iaf det är ett som är säkert!
Känns riktigt kul och känner mig lite nyare, fräschare och snyggare vilket är galet skönt!
Från träningens synvinkel har jag bl.a. gjort en 9 reps på 100kg i sittande axelpressar med stång, 136kg i rodd (dock maskin) med smalt handtag x 7 reps x 2 set och curlar 37,5kgs hantlarna på biceps 4 reps/set och 32,5kgs x 8reps /set och lite annat gött helt enkelt!
Måste fixa straps för att börja dra tunga mark igen, gjorde en 10a på 160 galet strikt förra veckan men stängerna på gymmet är så mkt fetare än vanliga så får kasst grepp!
Maten har jag skött i princip exemplariskt och jobbet går på som vanligt, har fått göra lite nya saker osv så det är skoj det med!
Annars är det väl inte så mkt att säga fram till nu iaf,
återkommer lite senare :)
Hane så bra!
onsdag, januari 11, 2012
Vilodag, sola och köpa lite kläder/skor
Godmorgon,
Idag är jag tråkig och vilar, kör ett upplägg med att jag vilar 1 dag tränar 2 och rullar på så.
Men ska dra och sola nu iaf, ta lite köttfärsås och pasta när jag kommer hem, sedan springa ner till stan och kolla lite t-shirts och skor. Köpte mig ett par saftiga skor igår, men behöver fler än ett par :)
Sen är det jobb som vanligt vid 13.30 så går dit direkt efter jag köpt det jag hittat.
Blir två matlådor som vanligt och eftersom jag tog sovmorgon till 10 nu så blir det två lite större matlådor än vad jag brukar ha pga att jag inte hunnit med två nu på morgonen :)
Hoppas ni kör på ni som ska träna, och ni som vilar får äta gott :)
Hör av er om det är något,
MVH
David
Idag är jag tråkig och vilar, kör ett upplägg med att jag vilar 1 dag tränar 2 och rullar på så.
Men ska dra och sola nu iaf, ta lite köttfärsås och pasta när jag kommer hem, sedan springa ner till stan och kolla lite t-shirts och skor. Köpte mig ett par saftiga skor igår, men behöver fler än ett par :)
Sen är det jobb som vanligt vid 13.30 så går dit direkt efter jag köpt det jag hittat.
Blir två matlådor som vanligt och eftersom jag tog sovmorgon till 10 nu så blir det två lite större matlådor än vad jag brukar ha pga att jag inte hunnit med två nu på morgonen :)
Hoppas ni kör på ni som ska träna, och ni som vilar får äta gott :)
Hör av er om det är något,
MVH
David
tisdag, januari 10, 2012
Lite nytt
Godmorgon,
Har fått i mig mitt första mål, spaghetti och köttfärsås med en proteindrink + omega3, tribulus, zma, multivitamin, glutamin, kreatin monohydrat och på det en liten tablett arginin.
En bra start på dagen med andra ord :)
Idag har jag bröst (tungt) och vader på schemat. Innan jag tog mitt uppehåll på drygt 1,5 månad i höstas (efter dieten som jag avslutade till lucia) så hade jag grymt GO i vaderna, men har kommit ifrån det efter uppehållet. Idag börjar jag dock med att köra på som jag tidigare gjorde efter tammer trainingcamp 2011, vilket innebär minst 12 set vader per pass minst!
Blir ingen solning nu på morgonen då jag är lite lätt röd på mage och bröst, så får se hur det ser ut imorgon istället :)
Har kokat upp några port ris och ska gå och steka lite fläskfilé som jag köpte igår, som får bli dagens andra mål. Sen tar jag med mig 2 matlådor till jobbet som vanligt också.
Sen har jag beställt bl.a. en halskedja då från gasp, hoppas det inte ser allt för fjantigt ut och ser för tjock ut. Då får jag bara ha den på gymmet max, för jag har verkligen saknat att ha en silverkedja runt halsen (nog för att just den troligtvis är i typ stål eller liknande) men just att ha den färgen på kedjan kan vara snyggt. Mer beställde jag en gul animal t-shirt och en annan lite mer civil och "snygg" t-shirt men lyckas inte spara bilderna från gg's hemsida (där jag beställde sakerna). Blir dock att springa förbi på budofitness och kolla om de har några jeans som är snygga. + att jag ska köpa nå nya par skor då mina är .. ja.. rätt använda.
Annars blir det inte så mkt mer idag, hem och sova tidigt som jag gjorde igår. Somnade nog typ 23.30 eller liknande och jag kunde inte ens hålla ögonen öppna längre :)
Nått jag kommer ta med mig från gårdagens axelpass blir de enkla 90kgs fria sittande militärpressarna med 90kg enkelt på 10reps. Hade absolut gått upp högre om jag haft någon passare, men den turen har man inte alltid,
Men ha en bra dag och kör hårt!
Börjar med att bju på en morgonspännbild :)
Har fått i mig mitt första mål, spaghetti och köttfärsås med en proteindrink + omega3, tribulus, zma, multivitamin, glutamin, kreatin monohydrat och på det en liten tablett arginin.
En bra start på dagen med andra ord :)
Idag har jag bröst (tungt) och vader på schemat. Innan jag tog mitt uppehåll på drygt 1,5 månad i höstas (efter dieten som jag avslutade till lucia) så hade jag grymt GO i vaderna, men har kommit ifrån det efter uppehållet. Idag börjar jag dock med att köra på som jag tidigare gjorde efter tammer trainingcamp 2011, vilket innebär minst 12 set vader per pass minst!
Blir ingen solning nu på morgonen då jag är lite lätt röd på mage och bröst, så får se hur det ser ut imorgon istället :)
Har kokat upp några port ris och ska gå och steka lite fläskfilé som jag köpte igår, som får bli dagens andra mål. Sen tar jag med mig 2 matlådor till jobbet som vanligt också.
Sen har jag beställt bl.a. en halskedja då från gasp, hoppas det inte ser allt för fjantigt ut och ser för tjock ut. Då får jag bara ha den på gymmet max, för jag har verkligen saknat att ha en silverkedja runt halsen (nog för att just den troligtvis är i typ stål eller liknande) men just att ha den färgen på kedjan kan vara snyggt. Mer beställde jag en gul animal t-shirt och en annan lite mer civil och "snygg" t-shirt men lyckas inte spara bilderna från gg's hemsida (där jag beställde sakerna). Blir dock att springa förbi på budofitness och kolla om de har några jeans som är snygga. + att jag ska köpa nå nya par skor då mina är .. ja.. rätt använda.
Annars blir det inte så mkt mer idag, hem och sova tidigt som jag gjorde igår. Somnade nog typ 23.30 eller liknande och jag kunde inte ens hålla ögonen öppna längre :)
Nått jag kommer ta med mig från gårdagens axelpass blir de enkla 90kgs fria sittande militärpressarna med 90kg enkelt på 10reps. Hade absolut gått upp högre om jag haft någon passare, men den turen har man inte alltid,
Men ha en bra dag och kör hårt!
måndag, januari 09, 2012
Gomorrn!
Börjar med en bild som är tagen då jag var 20 och vägde 123,5kg och hade 51cm armar opumpade. Visst, var rätt fet, men rätt jävla big också xD
Idag måndag börjar jag med en ny dygnsrytm som jag inte haft sedan jag började jobba på B2 eller Bredbandsbolaget om man så vill. (Jobbar där i 11 mån)
Brukar alltid välja att jobba mellan 13.30-22.15 och ja, det gör jag nu också. Men jag väljer att gå upp tidigt och göra bort alla sysslor under morgonen istället för kvällen..Vilket allt för ofta innebär träning till typ 00.00 tiden och sedan direkt hem, äta och spela dator till typ 03 och sedan sova länge. Hinner inte med att typ sola, handla och liknande saker som man tidigare gjort xD
Så nu har jag just ätit, ska springa till solningen för andra gången sen i somras, handla på vägen hem och sedan äta ett till mål för att gå till gymmet och direkt över till jobbet :)
Kommer bli en bra dag, en annorlunda dag, en dag jag tror jag kommer uppskatta mer än att sova bort som jag tidigare gjort! xD
Det blir axlar och nacke på passet, ska bli riktigt skoj!
Mene, Hané!
Idag måndag börjar jag med en ny dygnsrytm som jag inte haft sedan jag började jobba på B2 eller Bredbandsbolaget om man så vill. (Jobbar där i 11 mån)
Brukar alltid välja att jobba mellan 13.30-22.15 och ja, det gör jag nu också. Men jag väljer att gå upp tidigt och göra bort alla sysslor under morgonen istället för kvällen..Vilket allt för ofta innebär träning till typ 00.00 tiden och sedan direkt hem, äta och spela dator till typ 03 och sedan sova länge. Hinner inte med att typ sola, handla och liknande saker som man tidigare gjort xD
Så nu har jag just ätit, ska springa till solningen för andra gången sen i somras, handla på vägen hem och sedan äta ett till mål för att gå till gymmet och direkt över till jobbet :)
Kommer bli en bra dag, en annorlunda dag, en dag jag tror jag kommer uppskatta mer än att sova bort som jag tidigare gjort! xD
Det blir axlar och nacke på passet, ska bli riktigt skoj!
Mene, Hané!
lördag, januari 07, 2012
Im back baby!
Hahah tjena!
Nu är jag tillbaka med bloggandet, har int gjort det sen i mars förra året. Antar att jag mått för bra eller haft för lite användning av det förrän nu igen.
Blev ingen luciapokal för mig i år, jag har haft ett år av väldiga upp och nedgångar, träningen har inte fått lida allt för mkt. Men jag har iaf kört till en 90-95% av vad jag brukade göra.
Något jag märkt med mig är att när jag mår tillräckligt bra med livet, kärlek, vänner och sådant överhuvudtaget så tränar jag inte lika bra. Ligger nog lite i att jag är en sån som måste tycka synd om mig för att ta ut mig ännu mer än vad jag annars brukar. Tur att man inte kanske mått allt för bra sen man vart tonåring ;)
Minns att det var så det började med första dieten när jag var 18år och jag och min första riktiga flickvän gjorde slut. Då jävlar var det dags att få fram rutorna till sommaren, jag märkte också att det fanns en hel del massa därunder också. Då var jag frälst med bodybuildingens glans, man var så mäkta stolt av hur man såg ut under den stora tshirten.
Sen har det i princip varit så att lagom nära tävlingen i USA så gjorde jag och min andra tjej slut och jäklar vilken form jag hade i USA och Tyskland.
Jag känner mig lite så just nu, antar att jaktsäsongen har börjat igen. Vill bli snygg och bra igen, har varit blek, långhårig, ofc stor och muskulös då jag ändå tränat, men inte gått in för att se bra ut. Och det tyder nog på att jag mått bra som det varit. Jag mår väl bra nu också, men jag vill ha mer än vad jag har nu och varit singel i 7-8 månader så självförtroendet är ju i botten!
Ikväll ska jag träna hårt rygg och triceps, sola och köpa hårgelé. Klippte mig igår av världens bästa frisör som dock får vara anonym då hon annars skulle få för mkt beundrare :)
En sjukt bra låt med en relativt okänd countryartist som heter Darius Rucker, bara njuta och ta in hans ord :)
Menee Hanee!
Formbild på 110kg från i torsdags + en bild på frillan!
Nu är jag tillbaka med bloggandet, har int gjort det sen i mars förra året. Antar att jag mått för bra eller haft för lite användning av det förrän nu igen.
Blev ingen luciapokal för mig i år, jag har haft ett år av väldiga upp och nedgångar, träningen har inte fått lida allt för mkt. Men jag har iaf kört till en 90-95% av vad jag brukade göra.
Något jag märkt med mig är att när jag mår tillräckligt bra med livet, kärlek, vänner och sådant överhuvudtaget så tränar jag inte lika bra. Ligger nog lite i att jag är en sån som måste tycka synd om mig för att ta ut mig ännu mer än vad jag annars brukar. Tur att man inte kanske mått allt för bra sen man vart tonåring ;)
Minns att det var så det började med första dieten när jag var 18år och jag och min första riktiga flickvän gjorde slut. Då jävlar var det dags att få fram rutorna till sommaren, jag märkte också att det fanns en hel del massa därunder också. Då var jag frälst med bodybuildingens glans, man var så mäkta stolt av hur man såg ut under den stora tshirten.
Sen har det i princip varit så att lagom nära tävlingen i USA så gjorde jag och min andra tjej slut och jäklar vilken form jag hade i USA och Tyskland.
Jag känner mig lite så just nu, antar att jaktsäsongen har börjat igen. Vill bli snygg och bra igen, har varit blek, långhårig, ofc stor och muskulös då jag ändå tränat, men inte gått in för att se bra ut. Och det tyder nog på att jag mått bra som det varit. Jag mår väl bra nu också, men jag vill ha mer än vad jag har nu och varit singel i 7-8 månader så självförtroendet är ju i botten!
Ikväll ska jag träna hårt rygg och triceps, sola och köpa hårgelé. Klippte mig igår av världens bästa frisör som dock får vara anonym då hon annars skulle få för mkt beundrare :)
En sjukt bra låt med en relativt okänd countryartist som heter Darius Rucker, bara njuta och ta in hans ord :)
Menee Hanee!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)