Nyss vaknat!

Nu har man just vaknat här hemma för första gången på ett jäkla tag, och det känns riktigt riktigt bra! Oj vad man har sovit som en sten dessutom, jag har inget minne om vad jag har drömt, har inget minne om jag har vaknat under natten eller ej! Känns jäkla bra måste jag säga, dock kanske 8,5 timma är för lite nu när jag hade varit uppe så länge under resan osv, men jag vaknade och kunde somna om, därför finns det inte så mkt att göra åt saken!

Idag börjar jag träna igen, endast bröst på dag 1, och det ska bli riktigt kul att komma tillbaka till gymmet där man känner sig som mest hemma!

Igår när jag kom hem hämtade Simon och Andreas upp mig från flygplatsen och vi begav oss direkt hem till mig för att lämna packningen, dock var inte mamma och rune hemma, brorsan var borta.. Så vi väntade typ i 30 minuter innan vi lämnade packningen i trapphuset och stack till McDonald's, höll fan på dö av hunger eftersom jag endast ätit 2 gånger under flygresan?!

När vi kom tillbaka hem trodde jag förstås att mamma och rune skulle vara hemma, dock var dem inte det nu heller, det visade sig att de hade varit i stugan och glömt bort att jag inte hade några nycklar!?

Men det var skönt när de kom hem och man fick packa upp allt!

Åt kanske 5 gånger innan jag la mig igår, först på donken då jag kom hem, sedan två fläskotletter med ris och brunsås, sedan fiskpinnar med pasta, och efter vi hade dragit ut ett tag för att spela volleyboll (dock spelade inte jag) var så kallt av nån anledning, satt i bilen för att hitta värmen men i alla fall så åt jag pankakor då jag kom hem, plus chips och bullar xD

Så idag är man taggad på att pressa lite järn!

Im out for now!
Återkommer senare med hur träningen gick!

Okej nu har man tränat igen för första gången på länge här i Umeå!
Gick hur bra som helst!
Skönt snabbt tempo, tungt som fan, och på slutet en hel del pumpande på lättare vikter i cablecrossen och flyes maskinen!

Satte nytt rekord med 4 reps på 140kg på bänkpressen!
Och nytt rekord på lutande bänken direkt efter med 6 reps på 115 kg, nu är det tunga vikter som gäller här hemma! OJ vad brutal fx är bättre än NaNo Vapor.. Vapor suger som fan!

Först blir det altså bänkpress, efter uppvärmningen la jag upp 110kg och det kändes riktigt lätt, gjorde 13 reps, och sedan 9 reps på 120, så jag gick direkt upp på 140, dock var det jävla mkt tyngre, så det vart endast 4 reps med passning på de 2 sista.. hehe!

Sen på lutande bänken börjar jag på 95 kg, eftersom jag annars brukar fjanta så mkt med vikterna, nu måste jag verkligen få upp mina bröst! Så 95kg och en 11, 105 med en 8a och 115 med en 5a typ!

Efter det så körde jag hantelpress, mycket lättare, men så mkt så jag orkade runt 10-6reps. avslutade med en 6a på 42kg!

Sista byggande övningen är lutande hantelpressar, samma vikter som på vanliga hantelpressarna!

Och efter det körde jag fem snabba set i cablecrossen för flyes, samma vikt bara tryck, sen typ 7 set i flyesmaskinen varav sista settet var superset tills failure!

Sen tränade jag vaderna, dem är ju itne så svåra att träna, sittande vadpress, stående, snabba set (inte riktigt superset, men nästan)

Riktigt skönt pass, är så sjukt taggad på träning just nu, börjar bli riktigt fet nu nästan xD
(Om man gämför med min tävlingsform)!

Sjukt taggad på hams imorgon! Ska bli så förbannat trevligt!
Hörs då!
Träna på!!!