OJ!!.. Jajuste.. Hade ju en blogg också..

Skämt åsido, tog mig en liten paus från bloggandet, och det startar upp som vanligt nästa vecka! :)

Jag har fortfarande hittat till gymmet och tränat på, vintern och mörkret tar dock kål på min styrka, har ingen som helst motivation att träna tunga knäböj och mark direkt.. Men jag hoppas det kommer nu med vårens härliga ljus och värme!

Idag ska jag träna framsida lår och vader, jag har ju dessutom ändrat mitt schema lite nämnvärt och det kommer jag också lägga upp nu till veckan som kommer! Gillar verkligen hur det känns hittills iaf (har testat det nu i 2 veckor)!

Har lite pasta på G på spisen, och redan färdiglagad köttfärs som jag ska kötta i mig nu innan träningen, hoppas ni som tränar idag kör på hårdare än någonsin, för jag ska i och med bloggandet, nu försöka göra detsamma! =)

Vila imorgon, men återkommer säkert med nån liten notering!

Kör på! =)

Dave

EN GOD OCH TUNG JUL!

Fem väldigt bra utvalda ord som beskriver min jul helt perfekt! =)

En massa god julmat, gott fika, invägning med "lille" brorsan först ut och jag sist ;)

André vägde in kring 97 någonting som mest, och jag själv lyckades innan vi började bege oss hem komma upp till 120.1kg =D

Ungefär såhär kände jag mig igår...

Pappa har några riktiga bjässar på sin familjesida till morbröder, som kan väga mer än mig, men jag är inte långt ifrån nu asså =D

Först när jag vägde mig vägde jag 118.2, men efter julgröten hade jag gått upp 1,1 kg till 119.3.. Och då tänkte jag.. Fan jag måste bara ha vägt 120 även om det bara är för nån timma!

Så jag häver i mig en proteindrink jag hade i väskan och BAAM 120.1kg kom vågen upp på och min bror tog kort med mobilen hihi!

Idag var det sedan dags för att träna igen, och ja.. Det gick riktigt jävla bra dessutom!

Rygg och Biceps på schemat, och jag kände redan vid första övningen (marklyft) vilket tryck och känsla jag fick direkt! Förstod att det skulle bli ett skönt pass, och det vart det, från början till slut!

Men när man får det att ta så bra som det verkligen gjorde för mig idag, gör det faktiskt riktigt mkt mer ont i musklerna också. Det är skönt att känna att man verkligen gör rätt och att det tar just bara på EN muskelgrupp som det annars kan vara svårt att hitta till! Under latsdragen var det endast just latsen som det sved i helt outhärdligt efter varje set!

Idag och imorgon stänger USM 15 och öppnar 11 så det blir lite tight om man stiger upp kring 11.30! Trodde verkligen inte att jag skulle kunna sova så länge, eftersom jag igår gick och la mig direkt jag kommit hem från julfirandet i nordmaling. Men så vart det!

Gick och la mig runt 23.00, somnade väl senast 23.30 och fick därmed 12 timmars sömn!

Antar att kroppen också blir trött att arbeta med all mat man fick i sig! haha xD

Imorgon ska jag träna axlar och triceps!

Efter det blir det att dra till farmor i hörnefors och äta mer julmat ;)

Hoppas ni också haft en god och tung muskelgivande julafton!!

Ikväll blir det NHL 10 på xbox med polarna, hörs imorrn!

OUT!

Dagen innan julafton 09!

Sitter med proteinet i handen, lyssnar på julmusik.. Nej inte julmusik kanske, men proteinet har jag i handen och lyssnar på skön tung rock som gör mig taggad inför dagens baksida lår/vadpass! ; )

Har satt ännu ett rekord i vikt.. 115.2kg vägde jag i förrgår, altså så länge mina magrutor inte är helt borta är jag inte rädd för att gå upp lite mer.. Men nu snart är det nära lite extra kardio faktiskt xD

Igår tränade jag bröst/nacke som gick sådär, lite trögt i början av passet på bänkpressen och lutande bänken, men när man börjar med supersettande av hantelpressar och cableflyes innebär det iofs endast en höjning av tempo! I övrigt ett riktigt genuint pass som känns av just nu i sittande stund en hel DEL!

Som det ser ut på nyheterna verkar hela vårt avlånga land få ha julstämning med snö upp till vaderna i alla fall! Hoppas alla klarat sig från tunga krockar också, sägs ju finnas folk som inte tänker steget längre då halkan kommer!

Gick upp 9.00 imorse med en fruktansvärd hungerkänsla, så jag tog i mig en tallrik tjockpankaka och en proteinshake och la mig igen! Sov till 11.30, så jag har då hunnit få i mig lite dagsljus!

På tal om dagsljus kan jag bara säga att jag är glad att vi går mot ljusare tider nu, så vi klarade oss helskinnade från denna mörka årstid och depression igen!

Idag blir det djupa knäböj, djupa stående benpressar och supersettande liggande benpressar på slutet som sista övning innan hamscurlen och vaderna förstås!!

Har börjat träna vader varannan gång stående i hackliften, och det känns riktigt bra, och man kan lasta på med riktiga vikter istället för plattor som känns så tråkiga!

Så snart blir det i med EAA FX, Carbo FX och även Loadingdrink från WNT som jag nu testat sen i lördags, och jag gillar den helt klart, inte några stickningar under huden som på vissa andra produkter, men jag gillar den ändå! =)

Packar även med mig min recoverydrink från wnt och dessutom tillstätter jag lite extra kolisar och även EAA FX på det så då jäklar kan man känna sig duktig och att man gjort det mesta för att förhindra muskelkatabolismen! =D

Men nu till sist vill jag säga GOD JUL till er alla läsare, och jag hoppas ni får vad ni önskar er och mer därtill! Blir inget tränande för mig imorgon, inte för att det är Julafton, utan för att det helt enkelt är vilodag, men jag sticker nog dit ändå för att fira lite med de andra gymråttorna ;)

Träna HÅRT!

OUT!

Helgens pass!

Helgens pass var de första passen med monohydraten igen!

Påbörjat uppladdningen, och jag har höga förväntningar på wnts kreatin monohydrat, körde med eistelt innan.

Fick hem ett 17,5kgs paket från gymvaruhuset där jag beställer protein och kolhydrater för att det är så sjukt billigt helt enkelt! Dock kör jag också med deras EAA FX, men det hade jag redan hemma =)

Tränade axlar/triceps i lördags, och mina axlar känns fortfarande inte helt 100%iga.. Började dock med hantellyften istället för smithpressarna, och det vart iaf lite bättre!

Och igår tränade jag framsida lår och vader, det var lätt veckans bästa pass i alla fall!

Klarar ju inte av att köra knäböj med stången på axlarna framför mig, så jag plågar min rygg lite för att det ska ta lite mer på framsidan av låren, och det gav verkligen resultat på känslan!

Ett snabbt pass vart det igår också, endast 60 minuter med 4 minuters uppvärmning (+ min gång till gymmet) Hade ett sådant fruktansvärt tryck i låren och vaderna att dom skakade när jag väntade på bussen.. Och de skakade inte p.g.a. kylan inte! =)

Det ser verkligen ut som att det blir en riktig jul för oss här uppe i Umeå, underbart fint snötäcke, nu behöver det dock inte bli så mkt mer i min mening ;) Blir ba jobbigt när allt ska smälta bort! =O

Idag har jag vilodag, och det känns bara bra.. Har inte ork att träna idag eftersom man tar ut sig tillräckligt på sina två träningsdagar åt gången!

Nu ska jag gå och handla en massa mat, hoppas man får med sig sin lata bror som aldrig tycker att det är hans tur att hjälpa till =/

Imorgon är det bröst/nacke på schemat!

Får se om det kommer in någon video!

OUT!

Fin vilodag!

Inte för att jag märkte av den så mycket, eftersom jag låg och sov till 14.20, men jag var uppe kring 10.30 och kollade ut, och jag möttes av ett otroligt fint väder och man blev verkligen glad inom sig!

Vart till och med så glad att jag vaknade till, dock efter jag gick in till mitt rum igen, och satte på tvn för att titta, somnade jag om... Men jag tog bara ett kort utanför fönstret för att visa hur fin dagen var! =)

Sedan när jag vaknade så har jag hunnit äta en stor portion med ris och köttfärsås, två wasasport mackor, ett glas vatten, 1 vitamineraltablett och även omega 3.. Dock tog jag mig också en proteinshake och en mandarin också =]

Sedan drog jag ut med en polare för att hjälpa henne köpa lite saker hehehe ;)

Nu sitter jag bara här och funderar på vad som ska hända ikväll, om det blir nått eller inte?

Blir ju i alla fall en massa mat och sådant naturligtvis, plus att jag just hämtade ut 17,5kg kostillskott som jag beställt.. Dock var 10kg maltodextrin och 7,5kg var whey protein, så inte det roligaste paketet med prestationshöjare, men helt klart nödvändigt! =)

Nämen nu blire väl ett mellanmål eller nått =)

Imorgon tränar jag axlar och triceps, tror jag börjar med kreatinet också =D

Kör hårt ni som tränar, ni andra, fetta på ;)

OUT!!