Klädinköp!

Var in och testade beställa från Big Sam för första gången. Det gick utan problem och hoppas på att dom kommer snart!

Sjukt bra priser, vet ej om hur kvalitén är, men av dem jag känner som köpt där tycker det är bra kvalla!

Lägger upp bilder på vad jag köpt här, vissa kläder får man ta med glimten i ögat. Tycker dom var småkul och värda att träna i! ;)

Dessa plagg fick jag för under 2000kr, tror det vart med postförskott runt 1900kr(!)

2 linnen, 4 tshirts, 3 shorts, 1 långärmad! Kul att ha något nytt inför sommaren! :D

Härligt benpass idag.

Succén fortsätter på schemat för styrka. Benpress som första övning och gick upp på 420kg som mest. Gjorde 3 snygga reps på dem, plattan såg långt ner som möjligt. Gick upp på 200kg som mest med fina böj :-)

Supersettar sedan vader med resten av övningarna på benen. Lårcurl och benspark.

Gjorde också 3 magövningar på slutet innan jag drog till mathildas föräldrar och fick käka!

Bästa passet på 8 år hittills.

Helt makalöst pass, det är allt jag kan säga. Måste haft en sjuk dagsform för kände mig fokuserad passet igenom och kändes som att jag kunde träna 1 timma till trots grymma stats!

Första övningen på bröst gick jag upp på 155kg och gjorde det snyggt och utan problem. 160kg fick jag dock inte upp utan ett litet hjälplyft med två pekfingrar från passaren. Var dock väldigt nöjd med 155kg då jag verkligen inte är bra i bänkpress annars.

Tog inga bilder från dagens pass så lägger upp en randombild från sista träningpasset innan SM förra året :) 

Att lägga upp träningen för styrka och lägre reps för att sedan ha siktet på det från start är grymt kul istället för att alltid köra hur strikt som helst :)

Andra övningen (lutande bänk) gjorde jag ett PB, hade först tänkt att bara köra på 130kg som max men det gick alldeles för enkelt! Gick upp på 140 och pangande på en 4a! (redan där pb i lutande)

Då slängde jag på 150kg där och brakade upp en relativt enkel 1a iaf. Sjukt nöjd och resten av passet var så skönt. Det bokstavligen lyste om mina ögon! :D

Avslutar med hantelpressar, och sen flyes i cable!

Undet tiden jag bänkar gillar jag att supersetta biceps, gick upp på 42kg som mest (3a) sedan 48kg på hammercurls (typ 5-6reps).

Sista övningen är sittande curls, strikta och fina, 30 kg max där.

Tror jag fick med allt, sammanfattningsvis känns det som att man är sjukt glad bara. Känns som att allt går lättare just nu och man mår så grymt bra både psykiskt och fysiskt. Kan vara våren eller en blandning av massor av positiva ting!

Imorgon ben! Ser fram emot det!

Dagen i bilder.

Godkväll!

Idag har man varit ledig från matten och bara varit hemma och lagat mat och ätit. Runt halv 7 tiden hade jag dagens pass och det var rygg, vader och nacke på schemat!

Ägde i NHL 13 och handlade mat innan dagens pass!

Gick väl inte så superbra som jag trott att det skulle men gick väl helt ok.

Gjorde 230kgsom mest i marken raw utan remmar. Annars gjorde jag väl som vanligt, hantelrodd på 50kg (vilket tyvärr är dom största på detta gym). Chins, breda rodd i smith och sist latsdrag med brett handtag. Vaderna tränade jag under tiden (superset) som ryggen.

Vart faktiskt tre övningar och pressade dem ordentligt idag!

Sist körde jag 4 set med hantelshrugs innan jag snabbt gick hem, tog en proteindrink och sedan gick jag, Mathilda och hennes syrra Maya och käkade grillbuffé!

Vila imorgon med massor av käk för att sedan försöka mig på 155/160kg som mest i bänken!

Styrka dag 3

Trodde passet skulle gå bättre än vad det gick idag. Vet inte vad det var men med axlar blir jag alltid lite spak redan efter första tunga övningen. (Hantelpress)

Gick upp på 50kgs hantlarna (största på detta gym) och drog av en 8+ iaf, räknade inte.

Andra övningen var sittande militärpressar. Där gick jag upp på 110kg som mest, dom var alldeles för tunga, tror jag gjorde lite dålig planering iom att jag gjorde en 7-8 på 100kg just innan. Skulle stannat på en 4a och satsat på 110 på sista.

Annars var det bara pumpa ur de sista övningarna tillsammans med tricepsövningarna.

Gick efter tricepspushdowns gick jag på hantlarna och gjorde sittande hantelpushups? Har ingen aning om vad övningen heter faktiskt, ganska ny på den då jag tidigare fått lite ont i armbågarna av just den övningen. (bilden längst ner till höger) :)

Bjuder på en bild från passet som jag även lagt upp på instagram. Inte sötast i stan, men det får gå för denna gång! =D

Imorgon rygg! Blir lite mark bland annat :) Ciao!