Idag har både jag och Mathilda haft vila från styrketräningen.
Vi gick såklart och körde cardio på crosstrainern men inget annat, förbränningen får hålla i sig trots vila! :)
Var och hämtade ut min beställning från mmsports idag, tog mindre än 24 timmar innan den kom till ICA så är grymt nöjd med servicen som vanligt från dem! Snabbare går inte att få!
Blir intressant med det nya kreatinet, fettförbrännaren och den nya PWOn imorgon, se om det blir nån skillnad ;) Börjar också käka Kasein proteinet också innan jag lägger mig för att sova.
Annars ikväll så styrde jag och Mathilda grillning, jag stod för grillen (Kyckling och lax) och hon för potatisen. Testade göra en egen marinad, den innehöll vatten, rapsolja, grillkrydda, svartpeppar och fajitakrydda. Nu i efterhand så skulle jag skippat fajitan, lagt till lite salt och kanske kycklingkrydda istället :) Får ta och testa det nästa gång! (Det gick iaf att äta)
Ikväll ska vi se en ny film, Mathildas val, tror det var en romantisk komedi, jag gillar inte romantik men vi får hoppas den e kul iaf ;)
Imorgon äre axlar och triceps på schemat utöver kardion, hoppas på bra drag!
torsdag, maj 23, 2013
onsdag, maj 22, 2013
En vecka på diet och cardio
I måndags hade jag och Mathilda varit på diet och gjort cardio varje dag i en vecka. Det går framåt varje dag och det blir snabbt synliga resultat då man sköter det ordentligt!
Vi försöker inte att köra en tävlingsdeff såklart, men 30 minuter morgoncardio på crosstrainer fast ibland går vi ut en runda på dryga 70 minuter. Det är allt som krävs plus att ändra maten helt för att få bra och snabba resultat.
Vi har tänkt att köra i 4 veckor, så vi lär inte bli supersuper men helt klart strand/sommarsnygga ;)
Idag var vi i Vetlanda och tränade på F&S efter att jag varit inne på arbetsförmedlingen. Känns inte kul att köra ca 2 mil för 15 minuters samtal. Utan vi tog tillfället i akt och tränade på ett annat gym.
Var ben och vader för mig på schemat, testade en ny övning. Påminner lite om hackliften fast en nyare variant som inte går på "spår" så att säga haha. Var väldigt skön!
Annars vart det knäböj, benspark och lårcurl. Dom hade ärligt talat inte så mkt mer för benen där. Tyvärr måste jag säga.. Satsa mer på fler och roliga benövningar/maskiner. Iaf en liggande benpress till så man får mata på med lite vikt!
Hann inte med cardion på morgonen så idag vart det ett undantag och jag körde 30 minuter direkt efter benpasset. Var sjukt jobbigt de första 5 minuterna! Hade druckit rätt mkt just innan jag ställde mig på crossen så fick mjältugg direkt också. Men härdade igenom och det gick lättare och lättare eftersom!
Imorgon är det vila, endast cardio!
Troligen får jag gårdagens gosiga beställning av bästa mmsports! ;)
Ska bli kul med nya produkter! In å köp! LÄNK
tisdag, maj 21, 2013
Beställt nya tillskott!
Först och främst vill jag nämna att Tre Kronors guld i VM var så sjukt skönt. Har följt dem slaviskt, hatat dem, varit frustrerad osv. Men igår när man grattade dem i sthlm och man insåg att VM var över och den sista veckan som var så positiv var slut, så känner jag att jag kommer sakna laget.
Blev lite som en film, allt var kasst i början, hoppet var helt borta men när det väl gäller så börjar dom spela som ett lag och för varandra och blir ostoppbara. Underbart helt enkelt. Sedinarna, Kung Loui, Petterssons straff och Enroth är det jag kommer komma ihåg mest från detta VM.
Nu när man har lite rabatter från mmsports så vågar man också testa på nya produkter.
Lyxar till det med Kasein till nätterna innan man lägger sig! (segt verkande protein) Var länge sedan sist! =)
Annars vart det också:
Whey 100%
EAA
BCAA
Testar en ny PWO som jag fick i tips av en polare: Jacked Super Charge! LÄNK
Testar också en ny typ av kreatin monohydrat: Body Science 3-pH-CM! LÄNK
Jacked testobooster feat DAA
Body Science Tribulus Terrestis, ört som ska öka egna testosteron nivåerna.
Testar också: Jacked Ursobol, som ska stimultera muskeluppbyggnad men även fettförbränning till min nuvarnde diet: LÄNK
In på MM Sports hemsida för att själv kolla efter tillskotten du söker, bästa priset garanterat! :)
Blev lite som en film, allt var kasst i början, hoppet var helt borta men när det väl gäller så börjar dom spela som ett lag och för varandra och blir ostoppbara. Underbart helt enkelt. Sedinarna, Kung Loui, Petterssons straff och Enroth är det jag kommer komma ihåg mest från detta VM.
Nu när man har lite rabatter från mmsports så vågar man också testa på nya produkter.
Lyxar till det med Kasein till nätterna innan man lägger sig! (segt verkande protein) Var länge sedan sist! =)
Annars vart det också:
Whey 100%
EAA
BCAA
Testar en ny PWO som jag fick i tips av en polare: Jacked Super Charge! LÄNK
Testar också en ny typ av kreatin monohydrat: Body Science 3-pH-CM! LÄNK
Jacked testobooster feat DAA
Body Science Tribulus Terrestis, ört som ska öka egna testosteron nivåerna.
Testar också: Jacked Ursobol, som ska stimultera muskeluppbyggnad men även fettförbränning till min nuvarnde diet: LÄNK
In på MM Sports hemsida för att själv kolla efter tillskotten du söker, bästa priset garanterat! :)
fredag, maj 17, 2013
Tre Kronor
Dieten går bara bra, ser stor skillnad över axlar, armar, bröst och vader. Mage, rumpa och låren kommer ju som vanligt efter för mig. Men ser stor skillnad, vill inte gå ner för snabbt men har inte tappat så mkt i styrka så känns ändå relativt lugnt.
Gårdagens benpass gick riktigt bra, har stuvat om i övningarna och det kändes redan på kvällen och idag var det jobbigt med morgonpromenaden!
Först liggande benpressar fast denna gång endast med ett ben i taget. Lyckas få det att ta ännu mer på baksida lår och röv än vad det gör annars. Andra övningen blev squats i hackliften, tar mycket mer på framsida lår så känns som ett enkelt val och komplement.
De sista övningarna är som vanligt lårcurl och benspark i pyramidset.
Direkt efter gymmet vart det att snabbt gå hem och se matchen mellan tre kronor och kanada.
Kan beskriva matchen med ett ord och det är BRA!
Matchen var hur bra som helst, den hade allt! punkt slut.
Tyvärr såg jag inte första och kom hem lagom till att Kanada just innan hade gjort 1-0 i början av andra.
Resten är ju historia, la upp en bild på insta, samma som jag lagt upp här och beskriver avslutningen väldigt bra.
"Kung Loui"s första straff var ju ren och skär kärlek!
Petterssons straff var BRUTAL. Kanske ett av de hårdaste slagskotten jag sett 2 meter från mål upp i krysset! Kommer aldrig glömma den och vilken känsla när stressen lägger sig när Kanadicken missade sista!
onsdag, maj 15, 2013
För drygt en månad sedan
..så vet nog de flesta av mina läsare att jag vart intagen på pissprov av polisen pga att jag såg stor ut i min lösa, pösiga tshirt jag hade på mig. (En rejäl kränkning av mänskliga rättigheter enligt mig och många andra.)
Kort sammandrag: Jag in på gym, tar av mig jacka, har tshirt under, går på toa, går ut, polis tar fram bricka och säger att jag är misstänkt för dopingbrott. Poliserna hade ingen som helst aning om vem jag var utan fick visa körkort så de visste att jag talade sanning ang. mitt namn... Hmm..
Jag skrev då en JO anmälan som jag via SR och en lokal tidning här på höglandet fått höra har gått igenom och att polismyndigheten i Jönköpings län har fram till 10 Juni att svara på. Både SR och tidningen vill ha min version och prata om varför jag JO anmält och vad jag tycker om vad som skett.
Har jag fått något svar på provet från polisen? Nej.. Trots att dom sa att jag skulle få det.. Har jag större förtroende för vår poliskår efter detta? Take a guess.
Jag menar, jag är en seriöst tränande individ, jag super aldrig, kanske tar en öl 4-5 gånger per år, aldrig slagits med någon, försöker vara en god kristen, mycket omtyckt av alla som vet hur jag är som person och de som känner mig. Varför är de som hellre tränar en fredagkväll än att supa så utsatta? Frågorna är många, för vi gör inte ens en fluga förnär!
Låt mig dock få säga att jag absolut skulle förstå om det var riksidrottsförbundet eller gymägaren som velat att jag skulle lämna pissprov. Det är för mig helt förståeligt. Men att polisen står som gamar över ett dött djur för att ta sin chans när den ges tycker jag är helt fel.
Jag har en nära vän och som många andra, får extra tillsatt testosteron i form av en injektion i sig av sin läkare. Innan han fick detta hjälpmedel var han hopplöst deprimerad, hade ingen ork och gick väldigt lätt upp i vikt. Vart vill jag komma med detta? Jo, jag menar inte att det är något alla borde ta som det kanske låter. Snarare tvärtom naturligtvis. Men att det ska vara så otroligt farligt så att man till och med misshandlar folk om du brukar det själv, men om en doktor gör det, är det helt OK.
Kom inte och säg att det spelar så stor roll beroende av hur mkt du doserar, har ni någon aning om hur mkt proffsbyggare använder? En ofattbart hög dos med diverse mediciner.. Som Dorian Yates (vunnit mr olympia 6 gånger) sade i en intervju på youtube: Det finns INGEN medicin som får säljas över disk på något apotek som du kan överdosera så ofantligt som du kan med anabola androgena steroider. Har folk som Dorian och Ronnie dödat, våldtagit och slagit ned folk mitt på scenen?
Sedan förstår jag Poliser som anser att folk som tar anabola steroider just för att bli farliga är ett stort hot. Absolut, kan inte hålla med er mer angående detta och det är ett stort problem. Men gör era test på dessa personer istället för att ta de som tränar seriöst och sköter sig på gymmen. De som ni felaktigt tar (och detta händer väldigt ofta, hänvisar till raiden i Norrköping för några veckor sedan där 45 personer vart tagna och 11 personer var positiva för någon slags olaglig substans. Därmed inte sagt steroider utan var också droger av annat slag.)
Där sade polischefen att det var anmärkningsvärt att det var så många personer på ett gym som använde olagliga substanser. Jag själv tycker det är anmärkningsvärt att 35 personer vart felaktigt misstänkta, utpekade och frihetsberövade för att ta prover på dem. 35 personer, varav 1 pissprov kostar ca 5000kr = 175000 kr i papperskorgen. Inkl såklart alla poliser som var inblandade mm.
Slutligen vill jag också nämna en ganska pinsam sak. Det var ju som bekant inte bara mig dom tog in utan det var också 2 av mina träningspolare. Som OCKSÅ pissade rent, liksom, hur felaktigt blir polisen utbildad? Kan man verkligen bara gå på utseende och kasta skattepengar i sjön? Det är ju ungefär som att de gamblar med en del av Sveas skattenpengar.
Reserverar mig för eventuella stavfel/särskrivningar då jag gärna skriver vad som kommer upp i mitt huvud då jag tänker.
Tack för mig,
MVH
Kort sammandrag: Jag in på gym, tar av mig jacka, har tshirt under, går på toa, går ut, polis tar fram bricka och säger att jag är misstänkt för dopingbrott. Poliserna hade ingen som helst aning om vem jag var utan fick visa körkort så de visste att jag talade sanning ang. mitt namn... Hmm..
Jag skrev då en JO anmälan som jag via SR och en lokal tidning här på höglandet fått höra har gått igenom och att polismyndigheten i Jönköpings län har fram till 10 Juni att svara på. Både SR och tidningen vill ha min version och prata om varför jag JO anmält och vad jag tycker om vad som skett.
Har jag fått något svar på provet från polisen? Nej.. Trots att dom sa att jag skulle få det.. Har jag större förtroende för vår poliskår efter detta? Take a guess.
Jag menar, jag är en seriöst tränande individ, jag super aldrig, kanske tar en öl 4-5 gånger per år, aldrig slagits med någon, försöker vara en god kristen, mycket omtyckt av alla som vet hur jag är som person och de som känner mig. Varför är de som hellre tränar en fredagkväll än att supa så utsatta? Frågorna är många, för vi gör inte ens en fluga förnär!
Låt mig dock få säga att jag absolut skulle förstå om det var riksidrottsförbundet eller gymägaren som velat att jag skulle lämna pissprov. Det är för mig helt förståeligt. Men att polisen står som gamar över ett dött djur för att ta sin chans när den ges tycker jag är helt fel.
Jag har en nära vän och som många andra, får extra tillsatt testosteron i form av en injektion i sig av sin läkare. Innan han fick detta hjälpmedel var han hopplöst deprimerad, hade ingen ork och gick väldigt lätt upp i vikt. Vart vill jag komma med detta? Jo, jag menar inte att det är något alla borde ta som det kanske låter. Snarare tvärtom naturligtvis. Men att det ska vara så otroligt farligt så att man till och med misshandlar folk om du brukar det själv, men om en doktor gör det, är det helt OK.
Kom inte och säg att det spelar så stor roll beroende av hur mkt du doserar, har ni någon aning om hur mkt proffsbyggare använder? En ofattbart hög dos med diverse mediciner.. Som Dorian Yates (vunnit mr olympia 6 gånger) sade i en intervju på youtube: Det finns INGEN medicin som får säljas över disk på något apotek som du kan överdosera så ofantligt som du kan med anabola androgena steroider. Har folk som Dorian och Ronnie dödat, våldtagit och slagit ned folk mitt på scenen?
Sedan förstår jag Poliser som anser att folk som tar anabola steroider just för att bli farliga är ett stort hot. Absolut, kan inte hålla med er mer angående detta och det är ett stort problem. Men gör era test på dessa personer istället för att ta de som tränar seriöst och sköter sig på gymmen. De som ni felaktigt tar (och detta händer väldigt ofta, hänvisar till raiden i Norrköping för några veckor sedan där 45 personer vart tagna och 11 personer var positiva för någon slags olaglig substans. Därmed inte sagt steroider utan var också droger av annat slag.)
Där sade polischefen att det var anmärkningsvärt att det var så många personer på ett gym som använde olagliga substanser. Jag själv tycker det är anmärkningsvärt att 35 personer vart felaktigt misstänkta, utpekade och frihetsberövade för att ta prover på dem. 35 personer, varav 1 pissprov kostar ca 5000kr = 175000 kr i papperskorgen. Inkl såklart alla poliser som var inblandade mm.
Slutligen vill jag också nämna en ganska pinsam sak. Det var ju som bekant inte bara mig dom tog in utan det var också 2 av mina träningspolare. Som OCKSÅ pissade rent, liksom, hur felaktigt blir polisen utbildad? Kan man verkligen bara gå på utseende och kasta skattepengar i sjön? Det är ju ungefär som att de gamblar med en del av Sveas skattenpengar.
Reserverar mig för eventuella stavfel/särskrivningar då jag gärna skriver vad som kommer upp i mitt huvud då jag tänker.
Tack för mig,
MVH
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)




