Litet inlägg!

Gokväll!

Har bara med mig lite highlights från de senaste dagarna då jag inte bloggat :)

Först och främst har jag köpt nya skor och kläder för rätt så mkt pengar. Bra mkt mer än vad jag gjort tidigare iaf det är ett som är säkert!

Känns riktigt kul och känner mig lite nyare, fräschare och snyggare vilket är galet skönt!

Från träningens synvinkel har jag bl.a. gjort en 9 reps på 100kg i sittande axelpressar med stång, 136kg i rodd (dock maskin) med smalt handtag x 7 reps x 2 set och curlar 37,5kgs hantlarna på biceps 4 reps/set och 32,5kgs x 8reps /set och lite annat gött helt enkelt!

Måste fixa straps för att börja dra tunga mark igen, gjorde en 10a på 160 galet strikt förra veckan men stängerna på gymmet är så mkt fetare än vanliga så får kasst grepp!

Maten har jag skött i princip exemplariskt och jobbet går på som vanligt, har fått göra lite nya saker osv så det är skoj det med!

Annars är det väl inte så mkt att säga fram till nu iaf,
återkommer lite senare :)

Hane så bra!

Vilodag, sola och köpa lite kläder/skor

Godmorgon,

Idag är jag tråkig och vilar, kör ett upplägg med att jag vilar 1 dag tränar 2 och rullar på så.

Men ska dra och sola nu iaf, ta lite köttfärsås och pasta när jag kommer hem, sedan springa ner till stan och kolla lite t-shirts och skor. Köpte mig ett par saftiga skor igår, men behöver fler än ett par :)

Sen är det jobb som vanligt vid 13.30 så går dit direkt efter jag köpt det jag hittat.

Blir två matlådor som vanligt och eftersom jag tog sovmorgon till 10 nu så blir det två lite större matlådor än vad jag brukar ha pga att jag inte hunnit med två nu på morgonen :)

Hoppas ni kör på ni som ska träna, och ni som vilar får äta gott :)

Hör av er om det är något,
MVH
David

Lite nytt

Godmorgon,

Börjar med att bju på en morgonspännbild :)

Har fått i mig mitt första mål, spaghetti och köttfärsås med en proteindrink + omega3, tribulus, zma, multivitamin, glutamin, kreatin monohydrat och på det en liten tablett arginin.

En bra start på dagen med andra ord :)

Idag har jag bröst (tungt) och vader på schemat. Innan jag tog mitt uppehåll på drygt 1,5 månad i höstas (efter dieten som jag avslutade till lucia) så hade jag grymt GO i vaderna, men har kommit ifrån det efter uppehållet. Idag börjar jag dock med att köra på som jag tidigare gjorde efter tammer trainingcamp 2011, vilket innebär minst 12 set vader per pass minst!

Blir ingen solning nu på morgonen då jag är lite lätt röd på mage och bröst, så får se hur det ser ut imorgon istället :)

Har kokat upp några port ris och ska gå och steka lite fläskfilé som jag köpte igår, som får bli dagens andra mål. Sen tar jag med mig 2 matlådor till jobbet som vanligt också.

Sen har jag beställt bl.a. en halskedja då från gasp, hoppas det inte ser allt för fjantigt ut och ser för tjock ut. Då får jag bara ha den på gymmet max, för jag har verkligen saknat att ha en silverkedja runt halsen (nog för att just den troligtvis är i typ stål eller liknande) men just att ha den färgen på kedjan kan vara snyggt. Mer beställde jag en gul animal t-shirt och en annan lite mer civil och "snygg" t-shirt men lyckas inte spara bilderna från gg's hemsida (där jag beställde sakerna). Blir dock att springa förbi på budofitness och kolla om de har några jeans som är snygga. + att jag ska köpa nå nya par skor då mina är .. ja.. rätt använda.

Annars blir det inte så mkt mer idag, hem och sova tidigt som jag gjorde igår. Somnade nog typ 23.30 eller liknande och jag kunde inte ens hålla ögonen öppna längre :)

Nått jag kommer ta med mig från gårdagens axelpass blir de enkla 90kgs fria sittande militärpressarna med 90kg enkelt på 10reps. Hade absolut gått upp högre om jag haft någon passare, men den turen har man inte alltid,

Men ha en bra dag och kör hårt!

Gomorrn!

Börjar med en bild som är tagen då jag var 20 och vägde 123,5kg och hade 51cm armar opumpade. Visst, var rätt fet, men rätt jävla big också xD

Idag måndag börjar jag med en ny dygnsrytm som jag inte haft sedan jag började jobba på B2 eller Bredbandsbolaget om man så vill. (Jobbar där i 11 mån)

Brukar alltid välja att jobba mellan 13.30-22.15 och ja, det gör jag nu också. Men jag väljer att gå upp tidigt och göra bort alla sysslor under morgonen istället för kvällen..Vilket allt för ofta innebär träning till typ 00.00 tiden och sedan direkt hem, äta och spela dator till typ 03 och sedan sova länge. Hinner inte med att typ sola, handla och liknande saker som man tidigare gjort xD

Så nu har jag just ätit, ska springa till solningen för andra gången sen i somras, handla på vägen hem och sedan äta ett till mål för att gå till gymmet och direkt över till jobbet :)

Kommer bli en bra dag, en annorlunda dag, en dag jag tror jag kommer uppskatta mer än att sova bort som jag tidigare gjort! xD

Det blir axlar och nacke på passet, ska bli riktigt skoj!

Mene, Hané!

Im back baby!

Hahah tjena!

Formbild på 110kg från i torsdags + en bild på frillan!

Nu är jag tillbaka med bloggandet, har int gjort det sen i mars förra året. Antar att jag mått för bra eller haft för lite användning av det förrän nu igen.

Blev ingen luciapokal för mig i år, jag har haft ett år av väldiga upp och nedgångar, träningen har inte fått lida allt för mkt. Men jag har iaf kört till en 90-95% av vad jag brukade göra.

Något jag märkt med mig är att när jag mår tillräckligt bra med livet, kärlek, vänner och sådant överhuvudtaget så tränar jag inte lika bra. Ligger nog lite i att jag är en sån som måste tycka synd om mig för att ta ut mig ännu mer än vad jag annars brukar. Tur att man inte kanske mått allt för bra sen man vart tonåring ;)

Minns att det var så det började med första dieten när jag var 18år och jag och min första riktiga flickvän gjorde slut. Då jävlar var det dags att få fram rutorna till sommaren, jag märkte också att det fanns en hel del massa därunder också. Då var jag frälst med bodybuildingens glans, man var så mäkta stolt av hur man såg ut under den stora tshirten.

Sen har det i princip varit så att lagom nära tävlingen i USA så gjorde jag och min andra tjej slut och jäklar vilken form jag hade i USA och Tyskland.

Jag känner mig lite så just nu, antar att jaktsäsongen har börjat igen. Vill bli snygg och bra igen, har varit blek, långhårig, ofc stor och muskulös då jag ändå tränat, men inte gått in för att se bra ut. Och det tyder nog på att jag mått bra som det varit. Jag mår väl bra nu också, men jag vill ha mer än vad jag har nu och varit singel i 7-8 månader så självförtroendet är ju i botten!

Ikväll ska jag träna hårt rygg och triceps, sola och köpa hårgelé. Klippte mig igår av världens bästa frisör som dock får vara anonym då hon annars skulle få för mkt beundrare :)



En sjukt bra låt med en relativt okänd countryartist som heter Darius Rucker, bara njuta och ta in hans ord :)

Menee Hanee!