Gym osv

Folk har frågat mig vart jag tränar just nu och denna månad tränar jag på gammlia-gymmet där alla styrkelyftare är. Jag gillar det gymmet riktigt mycket faktiskt. Inget fancy utan det påminner mig lite om Golds-Gym Venice från 70-talet och filmen Pumping Iron. Gamla maskiner, slitna hantlar och stänger och det känns som man rest tillbaka i tiden.

Härligt med ett gym som har en riktigt "bur" för att köra knäböj i med säkerhet. Dessutom skönt med "podium" för marklyft så det inte låter lika mycket om man släpper stången förtidigt i sista repetitionen.

Jag får se vart jag tränar nästa månad för då kommer Mathilda också flytta upp och hon kommer säkerligen vilja träna på Iksu hehe. Det kommer vara ok för mig med, tycker det ska bli kul att testa på ett grymt gym med alla möjliga maskiner och möjligheter. Sen att det ligger just vid universitetet kan man försöka slå två flugor i en smäll så det inte blir så mycket rejj fram och tillbaka.

Skolan går också fint, känns verkligen som att Nät och kommunikationsteknik är rätt utbildning. Jag förstår det läraren går igenom och det är nätverk och datorer jag skött om inom familjen i sen jag var 13-14 år.

Fotbollen ikväll gick ju vägen för Svea mot Kazakstan, även om det var en rätt usel match så började den sjukt fint med mål efter 27sek. Tyvärr vann Österrike mot Irland med ett mål i 83 eller 84 minuten så de ligger precis 3p efter oss i tabellen och det är dem vi möter nästa hemmamatch (10 oktober).
Vi har allt i egna händer naturligtvis, men eftersom vi har Tyskland hemma som sistamatch den 14e oktober hoppas jag att vi kan säkra andraplatsen i gruppen och vinna mot Österrike den 10e.

Och vårt allas älskade IF Björklöven har snart väntat 3,5 år sen HA senast, och om 2 dagar, eller rättare sagt 1 dag och 19 timmar så är det nedsläpp i Umeå Arena mot Malmö! Taggad till 10000000%!!

Kämpa Löven,
och jag hoppas Umeå sluter upp och ger Löven det stöd de förtjänar.

Tillbaka i Ume!

Då är man tillbaka i Umeå efter ha bott i det härliga Småland under 10 månader. Det har varit en jättebra tid och jag trivdes grymt bra där, härliga människor, trevligt gym, älsklingens familj har vart underbar och jag saknar dem så mkt redan! De fick mig att känna mig så välkommen, vi kom varandra väldigt nära och de känns precis som min andra familj. Är lyckligt lottad som har två st familjer nu!

Har nu varit i Umeå en vecka. Började Universitetet i måndags och har hunnit med att träna genom kroppen en gång också. Var ju sjuk den sista veckan i Småland så fick mig sisådär 1,5 veckas ofrivillig vila tyvärr.

Ikväll såg jag mitt älskade Löven slå Timrå i sista matchen innan riktiga säsongen startar! 2-0 vart resultatet, var väl en ok match.. Mkt utvisningar i andra perioden och slutet på första och det var då det märktes att Löven kom av sig. Första 10 minuterna och 3e perioden var riktigt bra från vår sida!

Snart helg, ska bli härligt trots den lugna starten, ser främst fram emot att jag, mamma och brorsan ska ut och äta imorgon och sedan är det Sverige-Irland i en måstematch för avancemang till VM!

Mitt paket med kosttillskott har också kommit från MMsports men har ej hunnit hämta ut det så gör det imorgon istället!

Forza Löven,
Ciao

Biceps/Triceps

För första gången sen jag startade och var 16 år har jag tränat biceps tillsammans med triceps.. Och AJ vilket sinnessjukt tryck jag fick i armarna. Hade nästan svårt att röra på fingrarna ordentligt, det gick men det kändes lite annorlunda!

Gjorde ännu ett nytt schema i sista stund sen jag hade modifierat mitt gamla lite lätt. Nu vart det lite fler ändringar och hoppas det kan ge mig det jag behöver. Iaf kanske lite skillnad innan nästa tävling!

Såhär ser schemat ut, som ni ser prioriterar jag vader (som jag gjort rätt länge nu) men också axlar och rygg! Vill se bredare ut i överkroppen, underhåller bara låren och biceps. Triceps försöker jag få upp lite mer.

Dag 1: Baksida axlar, lats, traps
Dag 2: Vader, lår
Dag 3: Triceps, Biceps, mage
Dag 4: Vila
Dag 5: Framsida axlar, ländrygg
Dag 6: Bröst, vader
Dag 7: Vila
Starta om med Dag 1.

Bild från dagens pass:

Då mina armar annars ligger på 49,5cm utan tryck (senast på Mathilda mätte), måste dom enkelt legat över 50cm under passet!

 

Ändringar i schemat, lite av min sommar + bilder!

Först och främst ligger vågen på 107kg (började på 114kg i april/maj) och jag tror jag stannar upp här med min lilla diet. Tycker magen och allt dragit ihop sig snyggt så när jag börjar deffen i oktober kommer det gå lugnt och fint till!

Tagits igår.

Har också gjort en nytt schema idag, såhär ser det ut!

1. Vader, Lår
2. Axlar, Triceps, Nacke
3. Vila/Mage
4. Rygg, Biceps
5. Bröst, Vader
6. Vila
7. Starta om på 1!

Sen i Juni har jag lyckats få ett sommarjobb på en industri här i Sävsjö. Där hänger jag upp karmar och dylikt på ett band som sedan trias och lackeras för att sedan packas. Jag gör väl allt möjligt på detta jobb, där jag behövs, och jobb finns det gott om så det har jag inte behövt oroa mig för.

Jobbets "fina" lilla lastbil!

Simon och Jenny kom och hälsade på över en natt när de varit nere med bilen i södra Sverige!

Har ledigt i 2 veckor för att sedan börja jobba där igen, tills jag börjar högskolan.

Har som sagt kommit in på universitetet, ska plugga nät och kommunikationsteknik 2 + 1 år! Känns roligt då det är data, nät, underhåll jag har lätt för. Härligt med lite fördjupande kunskaper.

Var nu i helgen även i sthlm med polare från Umeå och såg Iron Maiden! Var ett grymt drag, trots det dåliga ljudet i arenan. Vi var väl en 56.000 sammanlagt :)

Annars rullar allt på, ska till Öland ikväll där Mathilda med sin familj är och stannar till på Söndag. Sen har jag då ytterligare en vecka kvar innan jobbet börjar igen. Känns sjukt skönt att veta vad som komma skall nu framöver ett tag. Skönt att slippa arbetsförmedlingen, försäkringskassan och liknande =D

Avslutar med några fler bilder.

Tryck efter bröst/biceps!

Imorgon 3 veckor på diet

Imorgon har jag och Mathilda varit 3 veckor på diet och cardio. För mig går det som planerat, vill inte gå ner för snabbt utan sakta men säkert gå ner och få en finare form. Mathilda har också kört på som hon ska men igår på ätardagen tog hon sig friheten till alkohol så det kommer såklart inte vara lika bra som om hon inte hade intagit det.

Jag har gått ner ca 4-5kg medans mathilda gått ner 3 solida kilon.

Vägde igår lördag 109kg och idag lär jag väl väga lite mer efter gårdagens ätardag.

Vi var hos en av Mathildas närmsta vänner som heter Indira och hennes man Eldar då vi firade Indiras examen på högskolan. Hennes familj kommer från Bosnien så det var mycket folk och extremt mycket mat. Vi kom dit vid 15-16 tiden och stannade till 23 tiden. Och jag tror jag aldrig ätit så mkt som jag gjorde där. Det fanns oändligt med mat för oss som var där, och tilltugg fanns runt om borden. Hade något i munnen hela dagen! =D

Det märktes på dagens bröst och bicepspass. Blev knappt trött utan körde igenom passet som en beast och gick även därifrån som en beast! I skrivande stund har jag sjukt ont i musklerna, dock på ett perfekt sätt!

Kul att man kan hålla uppe vikterna och gjorde 150kg i bänken utan några bekymmer, 130 i lutande som mest och sedan som 3e övning var det inga problem med 10 reps på 50kgs hantlarna på sista setet :) Köttade flyes med hantlar, i cablecross och maskin. Matade på med biceps och supersettade samtidigt, curlade först med hantlarna upp till 42kg dock bara 3 reps, sen 46kgs hammercurls, högreps på zstången på 40kg + stång mot bänk och nå mer. Gick inte att bli trött idag!

Imorgon blir det tidigt upp vid 06.00 och köra morgoncardio, sedan iväg till Miroi och Vetlanda.
Ben på schemat, ciao!