Lördag

Nu håller man på att tvätta kläder och sånt, lyssnar på musik och har städat läggan. Tiden går faktiskt väldigt fort när man städar enligt mig. Skulle börja tvätta klockan 12, stod och städade i köket och kollade på klockan och den var 11.30. Går in på toan och iväg till rummet och städar, sen när jag ska skölja trasan kollar jag på klockan igen. Antar att den är runt 11.40-45 men nej den var 12 prick.

De två träningarna jag haft igår och i förrgår gick som jag hade tänkt, lätta vikter, lite uppvärmning för leder och fästen. Även fast det bara gått 1 vecka ca som jag var borta så vet jag att det behövs, annars får jag alltid ont om jag ens försöker ge 100%. 

Men har träningsvärk idag i bröst, triceps, rygg och biceps (de muskelgrupper jag kört) så det är bra iaf!

Snart ska jag iväg och hejja fram Björklöven mot Olofström, hoppas Löven är lika taggade som jag på match!

(min polares bärs) xD

Haft ett uppehåll pga..

..jag inte hade nått att sätta upp min stationära dator på, körde bara på min htpc i början i biorummet. Och det tangentbordet är inget som man vill sitta och skriva nå noveller på.

Har tagit många rekord under denna månad jag bott själv, sköter allt ännu bättre när jag vet vart jag har allt i köket. Det blir ca 100% roligare att laga mat och stå i köket, och det blir såå mkt godare med egna kryddor.

Rekorden jag tagit är 25reps på 47,5 kgs hantlarna i hantelpress för bröst, 14 reps på 47,5kgs hantlarna i sittande hantelpress för axlar, 110kg x 4 i sittande militärpressar för axlar, 240kg x 1 i mark raw, 180kg x 10 raw enkelt. Vet inte om jag glömt nått, men det kommer fler nu snart igen. Vart sjuk sedan i fredags, imorgon tror jag att jag kan träna igen, så då blire nån vecka comeback, sedan blire att köra ordentligt igen.

Det roliga med dessa rekord är att jag inte haft råd med kosttillskott hemma, bara EAA, omega 3, multivitamin som jag hade med mig från mamma. Och ändå har jag tagit dessa rekord, ska bli kul att hoppa på kreatin och pwos och whey mm nästa månad :)

Juste, har rakat av min fina frilla igen och blivit David igen haha

Vila i helgen..MEN FLYTT

En liten fjantig 46" LED tv för att chilla på, och en 92" projektorduk att se på bio med!!

Hemskt val av helger att flytta måste jag säga.. Sjukt kallt är allt jag har att klaga på, men det räcker långt!

Drog till Skeå och räddade en soffa från den hemska staden ;) Jag och Jögga var trött och less efter vi fixat in den i vagnen så vi drog en fin parkering på max. (Tog 3 platser och parkerade åt fel håll) :)

Soffan var dock i sjukt bra skick och absolut värd det höga priser för att vara en 3 sits och beggag :) Men äkta skinn och fruktansvärt fluffig och skön!

Måste tacka Jörgen och Cenny, brorsans polare Patric och Pappa.

Pappa fixade en fin vagn att frakta the stuff i,
Patric fick jag låna hans fina Saab av,
Jögga hjälpte mig bära ut mina saker som jag har hos mamma och fixa soffan med.
Cenny har hjälpt med att flytta saker och städa och bygga hela helgen så utan han hade jag i princip redan blivit klar redan!
Cennys pappa fixade upp projektorduken också :)
Köpte dock ett köksbord på jysk då dom är så små, självklart är bordskivan skev, så köket är inte klart än. Men resten är helt klart 95%igt!

Imorgon börjar allvaret med träning igen dock! Ska bli kul igen!!

Magont och liknande

Tjenare alla godingar!

Från gårdagens session

Börjar med att säga att jag har min vanliga "magonts-dag" som jag får ca 1 gång på 2 månader, och det slår ju mycket sällan fel dessutom. Har kollat upp det på akuten och på vårdcentral men ingen vet vad det kan vara. Får råd om att inte äta så mkt protein..ehh jo men känns inte riktigt aktuellt för ett problem som kommer ca 6 gånger per år.

Dock kan det ha att göra med att jag blivit väckt ur min sömn senaste 3 dygnen här (hos mamma) för vi renoverar badrummen i hela huset å lite annat drygt. Magen och kroppen blir kanske stressad och irriterad och då får jag smaka på pain som inte går att vända och vrida bort.

Gårdagens pass gick grymt, var sugen på ett till rekord på sittande militärpressar men hade ingen passare så gick inte upp över 100kg. 80kg kändes som luft och gjorde en 14 innan jag gick upp på 100kg och då när jag var riktigt trött droppa jag till 80 igen och gjorde en 10. Grymt kul och skönt!

Jag har slut på kreatin monohydrat och börjar behöva mer protein.. Får kanske ta och springa på budo och fixa för de ören jag har kvar efter allt jag köpt till läggan.

Annars så är det vila idag, och imorgon om allt vill sig till blir det Lätt bröst och fucking big biceps son!

Keep it up,

2 nya rekord och fina grejer på G!

Ska dra iväg och kolla lite grejer på Jysk om 45 min med Jensa!

92" motorstyrd duk på ingång!!

Mitt kompletta ljud är klart!! Dock saknas min onkyo förstärkare på bilden =/ (vart utvald till årets anläggning av norska ljud och bild 2010-2011) BOOM SON!

Fick denna bild som mms igår av Kramer, kanske finaste namnskylter ever :)

Men igår satte jag nytt pb i marklyft raw (utan straps eller bälte) på 230kg, och klarade väl en 65% av 240 innan jag fick se mig besegrad. I o m detta har jag äntligen sprängt den dryga 220kgs gränsen som jag var på i flera månader!

Mitt andra rekord var på 3e övningen då jag gjorde en 12a på maxet av hela magasinet i roddmaskinen med smalt grepp.

Går med andra ord satans bra nu och koncentrationen från igår var det ingen som tog miste på, iaf ingen som var där.

Synd att Danne inte fick se 230kgs lyftet men Pär fick det och det var kul!

Idag släpps mina nycklar ner i min nya grannes brevlåda, Kramer, och på fredag skulle jag få hjälp av Jörgen med inflytt av sakerna.

Nu har jag också kompletterat mina Audiopro blue diamond v.3 med dess tillhörande surroundhögtalare ur samma serie. Nu har jag ett fullfjädrat 5.0 ljud dock har ju mina frontar 2 st 10" basar med separat slutsteg som kopplas in via mina två basutgångar på förstärkaren. Så det blir ett 5.2 system kan man egentligen säga :) (Och det märks kan jag fa-an lova!)

Har också beställt en 92" motordriven duk till en full hd projje jag ska få köpa för ett kanonpris av min kusin. Så jag kommer ha en sjukt rolig liten lägga när allt är på plats ;) (Får dock alltid förvarna om man ska ha riktiga filmkvällar och dessa ska nästan vara ganska tidiga xD