Liten poseringsvideo, vila igår, bröst biceps idag.

Har börjat poseringsträna ordentligt nu igen efter lite vila efter fotningen i Tyskland. Bjuder på en kort video dubbel biceps bakifrån. Har precis droppat kreatinet (igår) så det borde försvinna ett litet lager vätska inom nån vecka eller några dagar så formen borde förbättras ytterligare utan några större insatser.

Idag är jag mycket motiverad att träna efter att jag tog en hel-dag vila från all träning, kodition och styrketräning. Bröst/Biceps som vanligt på fredagar, blir nog av vid 15 tiden då jag nyss ätit. Efter passet blir det nog en 25 minuter intervall träning på både löpbandet och cykel. Sen ikväll blir det nog en lugn promenad endast 40 minuter eller liknande.

Tung match för Löven ikväll borta mot Oskarshamn, allt över 0p är en bragd känns det som just nu. Hoppas gör man dock alltid och aldrig ger man upp :) Älska Löven!

Ganska mkt bilder

Igår hade jag en sådan där dag att jag hade noll motivation, noll vilja att ens träna och var trött. Det var ett mycket tråkigt väder ute också som säkert bidrog till hur man kände. Dock hade jag ju laddat på med massor av gött dagen innan så jag visste att bara jag tog mig dit skulle det gå grymt när jag väl fått upp pulsen! Jag har varit med tillräckligt länge i gemet för att veta att det skulle bli ett grymt pass, som sagt, bara om jag tog mig till Iksu.

Stod och nästan tvekade på om jag orkar byta om till träningskläder men tvingade mig och slängde på dem för att bara ta den färdigpackade gymbagen och springa ner till bilen lol.

Passet då? Jo det gick riktigt, riktigt bra och ju mer in i passet man kom ju starkare och mer fokuserad blev man. Precis som jag förstod att det skulle bli!

En gobit jag tog innan löven-matchen i lördags. 

 Efter matchen då Löven slog AIK med 2-0.

Och sist men inte minst en mycket cool höst-bild jag tog på kvällspromenaden.

(Halloween eller vad?)

Kaffe med gobit

Idag har jag ätardag, får fuska lite som jag vill med kosten. Blir förhoppningsvis inget överdrivet, fylla på med främst bra näring men naturligtvis några mindre bra i.

Bild från gårdagen.

Bild från passet igår, bröst/triceps

Björklöven tar emot AIK hemma idag 16.00 och därav min rubrik. Då jag idag får fuska blir det inte endast kaffe i kiosken utan även en gobit som annars bara mina polare brukar trycka! Otroligt underskattat med en liten fika under hockey :)

Ska hälla i mig min lilla "prestationsökar-kombo" i form av MMsports Bodyscience: Jacked-XX, Citruline Malate och Creapure (finaste kreatinmonohydrat du kan finna!). Tyvärr har jag slut på brustabletter av c-vitamin som jag också brukar slänga i.

Har fått i mig en rejäl frukost i form av 5 hela ägg i en äggröra, 250g kvarg med lite valnötter i, 2 lingongrova med ost och smör på. Det toppade jag med en powerking framför datorn, MYCKET fint.

Vader och lår på schemat. Satsar i princip inget på mina lår just nu, försöker endast få upp vaderna (och det har givit resultat) sen jag verkligen gått in för det. Mina vader kommer kanske tillsammans med magen vara det som gått fram bäst sen SM 2012. Ska bli så kul att se skillnaden på Lucia!

"Det gäller att visa"

Fredag och ny veckosplit för mig. Funderar starkt på att köra låga och tunga reps denna vecka. Känns som att det var ett bra tag sedan man verkligen kände panik för man tagit för tung vikt.. Får se om det blir något sådant idag på bröst och biceps.

Formen just nu känns mycket bra och jag hoppas jag kan befinna mig i samma form på lördag 29e november..

I ugnen har jag potatis och idag har jag hemma lite pepparbiff så ingen kyckling för en gångs skull. Broccolin kokar på spisen och jag känner mig ändå rätt tillfreds med situationen jag befinner mig i just nu. Rent allmänt.

Björklöven skämde tyvärr ut sig igår borta mot Almtuna i deras hemmaborg "Metallåtervinnings-arena". Hoppas verkligen på en studs tillbaka snabbt imorgon mot AIK. Det blir en hel del polare som kommer gå på matchen så det blir roligt också. 

 

Hänt en hel del sen sist

Hejhej hallå bloggen!

Det har hänt en hel del sen jag senast bloggade, börjar med det mest väsentliga och vad som komma skall: LUCIAPOKALEN 2014, första tävlingen som senior och det känns pirrigt. Ska blir grymt kul att skriva in ett nytt kapitel och jag är glad att jag har tagit 2 pallplatser som junior för nu börjar allvaret på riktigt. Jag kommer fortsätta att blogga lite mer nu, tar ju fler bilder när man är i bättre form och en blogg utan bilder funkar liksom inte!

Jag MÅSTE tipsa om Bodyscience och MMsports nya och förbättrade smaker. Deras cola-smak på BCAA-XX och nyheten Jacked-XX är helt outstanding. Skrek nästan ut det till mina polare som beställde hem dessa direkt, ena polaren (Martin C) köpte också med smak av Lemon på BCAA-XX men han har inte testat den. Alla säger dock samma sak, absolut ett av eller rent den godaste aminosyra-produkten hittills. :) (Nedsmälta cola-nappar). Har även lagt till lite nya produkt-rekommendationer från MM-sports till vänster i listen. :)

I år har jag i princip gått runt i bra form sen i alla fall Mars månad och det känns verkligen rätt för mig. Jag trivs ej med att vara halvfet och ha hamsterkinder för att bygga något extra hg massa och dieta-sönder för att sedan inse att jag knappt tjänade på bulken. Jag vill kunna träna i snygga linnen och korta shorts och visa upp vad kroppskultur egentligen ska handla om. (Enligt mig då). Jag har förklarat för de som undrar att hädanefter kommer jag endast satsa på att gå upp i "kvalitetskilon" och alltid gå runt i någorlunda bra form och ha tydliga magrutor framme.

I slutet av Augusti månad varit och fotat mig hos Marc igen! (Ni som följt mig sen denna bloggen startade minns från de allra första inläggen för 5 år sedan att jag var i Tyskland och fotade mig hos honom.) Lite nya teman men också några gamla från förra gången. (If it works dont fix it).

Känner mig otroligt fokuserad och taggad på tävling igen och jag ska köra seriösare än någon gång tidigare!